我國慢性肝病患者眾多，其中不乏有些慢性肝炎患者會在長期患病，得不到有效的治療後逐漸發展，出現肝纖維化，最終進展為肝硬化。老劉也是其中的一員。本來他只是肝炎而已，誰知道平時愛喝酒的他沒管住嘴，時間長了，肝臟也慢慢壞了，最後演變出了肝硬化，這才讓他不得已的斷了酒。
而同樣是慢性肝炎的老吳卻在堅持調理後，肝病逐漸穩定。一開始還要去醫院開點藥吃一吃，現在好了，藥也慢慢停了，肝炎也好轉了不少。如果還能按照他的方法養護肝臟下去，肝炎說不定也能治好。
慢性肝炎該怎麼養？總結了12個字，肝不好的人建議堅持做
【勿操勞】
中醫認為
肝為將軍之官，主謀慮
。當人們查出慢性肝炎後，醫生經常會讓大家多休息，避免過度勞累，但很少有人重視，畢竟只要是生病醫生都會建議多休息。可是對肝臟來說，意義不同。慢性肝炎出現後，可能導致肝臟受到損傷，肝臟功能有所減弱。如果在這個時候
過度思慮
，只會
讓肝臟承受更重的負荷
，更容易誘發肝臟病變。
慢性肝炎患者在
病情穩定的階段
，
切忌從事思慮過重的工作，
並且避免高強度的體力活動和運動，對肝臟恢復不利。對
肝功能恢復正常超過3個月以上
的患者，可以開始從事輕體力勞動。
【防感染】
慢性肝炎患者看上去病情並不嚴重，但是想要徹底治癒卻是比較難的。如果你平時不注重保養，久病體虛，肝臟無法為免疫系統提供能量，人體免疫功能也會下降，更容易出現病菌感染等問題。
首先要
防乙肝、丙肝、甲肝等傳染性的致病因子
。避免接觸這些患者的血液和傷口，以免造成感染，自己要愛乾淨，飯前便後要洗手，這也是預防甲肝比較有效的手段。
其次是
預防慢性肝炎誘發併發症
，比如
肝源性糖尿病
、
繼發
脂肪肝
、
高
膽紅素血癥
、
肝硬化
、
肝昏迷
等病變。對一些長期患慢性肝炎的患者來說，更應該定期檢查肝臟情況，並且在早期儘早治療，以免誘發更進一步的病變，發展到晚期，還可能出現
噁心
、
腹脹
、
黃疸
、
乏力等
問題，甚至
誘發肝性腦病
，這也是
慢性肝炎終末期
的典型症狀。
【補營養】
關於肝病飲食，說法實在是很多。有的人說不能吃雞蛋，羊肉，會傷肝；有的人說不能純素食，也容易傷肝。在總結了中西醫的觀點後，和大家分享我認為的養肝飲食。
慢性肝炎患者補充營養需具備“
3高1低
”，
高蛋白
、
高纖維
、
高維生素
以及
低脂
。
符合這一條件的飲食很多，人們可以根據自己的喜好搭配。比如高蛋白的食物自然脫不開
牛奶、雞蛋、豆製品
，但人們大多對吃肉比較糾結。這裡可以推薦人們
吃雞肉、鴨肉、魚肉等白肉
，既能符合高蛋白的要求，也不會額外攝入過多的油脂。如果想吃
紅肉
也可以，建議
每週吃最多1-2次
，分量也不宜過多，
把控在100克左右
為好。
而高纖維、高維生素這兩個要求更是容易達標，比如新鮮的蔬菜中就有不少符合條件的，肝病患者多吃點也能便於
保持大便通暢
。否則在便秘、大便不順暢的情況下，用力排便可能導致患者的
腹壓增高
，
腹部肌肉緊張
，從而
加重肝病症狀
，對病情恢復也是不利的。
【少傷肝】
只要是想要養肝，就必定會提及不要傷肝。可能傷肝的行為有很多，在這裡我只提一些明確會損傷肝臟，加重肝病的事情。
接觸有毒物質，包括X線
肝臟負責代謝人體內的垃圾和毒素，也能夠代謝人體接觸的一些有害物質，但是
X線
、
苯
、
汞
等物質都可能對肝臟造成刺激，增加肝臟病變風險。
酒精和含酒精製品
文章開頭提到的老劉也是因為自己沒能管住嘴，最終誘發了肝硬化。酒精是明確會損傷肝臟的物質，而且還可能
增加人體對其他致癌物的敏感程度
，對慢性肝炎患者來說，可能誘發肝病加重，不斷髮展。
已經發黴、變質的蔬果
這些食物中可能暗藏黃麴黴素、米酵菌酸等致癌物。經常吃
發黴的饅頭、玉米，變質的生薑，腐爛發黴的水果
以及
長時間浸泡的木耳
等都可能導致肝臟代謝負擔加重，時間長了也可能導致肝病惡化，甚至誘發肝癌。
濫用藥物，亂吃中藥
臨床上曾有很多患者因為
亂用藥物
被查出藥物性肝炎，這也是我國比較常見的一種慢性肝炎，可能導致肝臟病變。一些中藥在炮製不到位，或者用藥不當的情況下，也可能導致傷肝。
如果你存在慢性肝炎的問題，不妨結合12個字來保養肝臟，或許能夠避免肝臟病變。肝不好的人建議堅持做，或許也能減少肝臟損傷，免受肝病困擾。
