有些學生明明每天都在非常努力的學習，但是成績上總是看不到大的提升，這個時候家長朋友們就應該要找一找這其中的原因了。是不是孩子的心理調節出現問題了呢？學習壓力大是現在很多初高中生都會面臨的問題，處理不好非常影響學習效率。那麼，應該怎樣正確緩解學習壓力呢？
一、掌握良好的學習方法
美國生理學家貝爾納說過：“良好的方法使我們更好地發揮運用天賦的才能，而拙劣的方法則可能阻礙才華的發揮。”可見，在學習中把握科學的方法是何等的重要。學習方法有很多，我們可以根據自己的個性特點選擇適合自己的學習方法，或者選擇一個注重學生個人差異、因材施教的培訓學校來提高自己的能力。
二、正確對待考試和分數
考試是教學過程的重要環節，對教師的教與學生的學起著重要的調節和激勵作用。作為學生，應正確對待考試成績，做到勝不驕，敗不餒，關鍵是透過考試要找出差距，爭取每次都有所收穫。
三、不要讓情緒積壓，學會自我排解
壓力大的時候，可以採取不影響他人和社會的方式，將內心的消極情緒發洩出來，然後重新投入到學習和生活中去。比如大哭一場，將鬱悶發洩出來，感覺就會好受一些。或者找人傾訴煩惱，可以找親朋好友或同學傾訴，聽聽別人的見解，透過交流能有效地緩解心理壓力。而不要把不愉快的放在心裡，找個途徑發洩出來，心情自然就會好起來。
四、端正學習動機
要認識到學習是自身發展的一種需要，更是時代賦予我們的使命。學習是我們自己的事情，能為今後走向社會打下良好基礎，因此，要變“要我學”為“我要學”。我們都明白“若非一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”的道理，學習是艱苦的腦力勞動，要想將來有所作為，現在必須擔起學習的重擔。
