提到痰溼，容易令人望文生義，一位是伴隨著咳嗽，從氣道中咳出來的痰液。
其實中醫概念上的痰溼，是一個非常廣泛的概念，吃進去的食物，喝進去的水，代謝過程出現了障礙，不能轉化為氣血，就會“腐敗”為痰溼，呼吸道中的痰液，只是體內痰溼中的一種。
孩子消化功能出現障礙，或者吃太多了超出脾胃運化上限，我們一般稱之為“積食”，其實也是痰溼的一種。
痰、溼、食（積食）都屬於廣泛意義上的痰溼，痰溼質也是當代人最常見的體質，沒有之一。
無論男女老幼，我們現在的飲食豐盛，平時勞神勞力，但又運動量不足，機體對營養物質的代謝很容易出現障礙，導致飲食不化氣血，反生痰溼，久而久之，就形成了痰溼體質。
痰溼質的人容易出現腹部脹滿，胸悶氣短，咳嗽痰多，青少年、或成年人頭面部油脂分泌多，小孩子由於皮脂腺分泌不旺盛，不會有這種表現，但是孩子常表現為眼、耳朵分泌物增多，眼屎多、油耳朵。
無論是成人還是孩子，體型容易虛胖，肌肉鬆弛，甚至頭面部或四肢有類似於“水腫”外觀，痰溼質容易出現面板問題，小孩子溼疹，青少年成人毛囊炎、痤瘡等，所謂舊的不去新的不來，體內的“垃圾”不清理出去，消化吸收功能很難恢復正常，痰溼質的人不愛喝水，也是這個原因。
體內溼濁氾濫，營養物質代謝、水液代謝出了問題，身體裡的蓄積了太多“廢水”，排不出去，痰溼質的舌象非常由有特點。
舌苔厚膩，水滑，厚膩大家都懂，比正常的舌苔厚，像一層苔蘚似的蓋在舌頭上，舌面上的水液多到滑溜溜甚至反光的程度。
齒痕舌，痰溼質的舌頭一般也比較胖大鬆弛，所以才會擠壓到周圍的牙齒形成齒痕呀，脾虛就容易生溼。
這張舌苔的小主人，大機率是溼熱質了，熱比較重了，舌尖紅，舌上紅點多。
痰溼體質大便也容易不成型，和陽虛質的不成型還是有區別的。
痰溼質的容易粘滯不成型，粘馬桶，排便不爽，經常感覺拉不乾淨，所謂排便不盡感，經常感覺拉不乾淨，所謂排便不盡感。
陽虛質更多的是腹瀉，或者吃了涼的就想跑廁所。
每個體質就像一個小拼圖，有的人可以兼有多種體質的，像單純痰溼重的，用蒼朮、陳皮，茯苓、薏仁這些祛溼藥就好了，幫著身體清理垃圾就可以了。
但如果陽虛+痰溼，單用這些祛溼藥解決不了問題，還需要加溫補藥，先去溼我是同意的，但是前提是正氣不虛，不然祛溼的藥吃下去身體帶不動。
特別虛的，痰溼又重的人，單用祛溼藥，如水投石，沒反應的，就好比說，家裡潮溼，買了臺除溼機，但是家裡開著一堆電器（空調啊、冰箱啊），一開除溼機跳閘了。
痰溼質平時飲食要注意了，難消化的，生冷油膩都要量力而行，平時動的少，要多運動。因為脾主四肢，合理的運動有健脾的效果。
