生活中有多數人愛喝酒，甚至是嗜酒，如果你問他們知道喝酒對身體有害嗎？相信得到的回答都是知道。但知道是一回事，戒不戒酒又是一回事，很多人心裡想著戒酒，結果一看到酒就想喝，或者是想要透過喝酒來達到緩解壓力、消除煩惱等作用，亦或是一些場合必須要喝酒，這樣的情況下，還是會攝入一些酒精，但不管你是因為什麼原因喝的酒，長期飲酒，身體都會受到危害。
長期飲酒，危害會隨之而來，別輕視
1。血壓升高
雖然在很多人看來，喝酒是一件享受的事情，但是當你長期飲酒，血壓就可能會在不知不覺中升高，如果已經患有高血壓，還一直不停的喝酒，對血壓的控制是非常不利的。血壓持續升高，腦梗、心肌梗塞等疾病發作的風險會升高，嚴重時或會影響影響，所以別小看長期飲酒的危害。
2。腸胃黏膜受損
當酒精進入你的腸胃，最先受傷的可能就是胃腸黏膜了。它會在酒精的刺激下不斷受損，可能會發展成潰瘍，也可能會出現炎症，時間久了，還可能會增加胃癌的患病率。
3。大腦受損
生活中常有人會借酒精來消愁，一個不注意就會喝多，然後就斷片了，醒來後啥也不記得了，其實這種現象就是因為酒精攝入過量所導致的。若長期出現這種情況，就會影響自身的認知能力和反應能力，會加快大腦衰退的速度，也會加重身體的負擔，對大腦組織的維護是十分不利的。
以上這些症狀，就是長期飲酒會帶來的危害。當然，喝酒的危害不止這些，長期飲酒還會傷肝、傷肺，傷害多個器官，所以能不喝自然是最好的。但是現在社會，有很多場合都不可避免的要喝點酒，那這種情況下，就需要掌握正確的喝酒方法，繼而來減少酒精對身體的傷害。
學會以下方式，或可減少酒精對身體的損傷
不空腹喝酒：有一些年輕人覺得自己酒量好，於是還沒開吃，就已經開始端起酒杯給大家敬酒，一杯又一杯。其實這樣的做法是不可取的，空腹飲酒醉酒速度會比較快，且如果是濃度比較高的白酒進入腸胃，便會直接對腸胃黏膜造成刺激，很容易引起不適。有研究發現，空腹喝酒酒精毒性會更高，喝了更容易傷肝，所以不得已要喝酒時，最好是先吃點東西再喝。
不要一口酒、一口煙：這樣的行為看似很瀟灑，但其實對身體的傷害是成倍的。本身喝酒就傷肝，香菸當中含有的尼古丁等物質也會對肝臟造成傷害，邊喝酒邊抽菸，時間久了，肝臟受損會比較嚴重。喝酒又抽菸的行為，還會加重對其它器官的損傷，為了減少對身體的傷害，最好不要同時抽菸又喝酒。
喝酒不要一口悶：酒友們常在酒桌上說“感情深，一口悶”，但其實這種做法很傷身。喝酒速度不能太快，最好是慢慢地喝，讓身體緩慢吸收，其實也是有助於減少對身體的損害的。
擴充套件閱讀：酒精有安全劑量嗎？
小酒怡情，少量喝酒養生的說法深入很多人的心。但答案可能要讓各位失望了，酒精並沒有安全劑量，如果說有，那就是0。這是根據柳葉刀釋出的一項針對我國50萬人的追蹤研究得出的結論，發現長期少量喝酒也會對身體造成傷害。
總而言之，長期飲酒會傷身，能不喝酒不喝。如果不得已要喝酒，需注意不要空腹喝酒，不要邊抽菸邊喝酒，也不要一口悶，注意這幾點，可減少對身體的傷害。
