隨著時代的變遷，社會的進步，越來越多的人，開始步入長壽的行列中。
但是，你們是否發現，在長壽的人群中，女人，似乎佔了大多數！
曾經有這樣一句話，解釋了男人，為何短命：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。
那麼，壽命短的男人，究竟有哪些特徵呢？
壽命短的男人，通常有“3大，3小”，一個不佔，恭喜身體還算硬朗
“3大”
1、腰腹大
相關資料指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。
男人的腰腹，如果“贅肉過多”，過肥胖，會使脂質沉積在動脈壁內，容易導致管腔狹窄，硬化，易發生冠心病，高血壓，增加中風和猝死的風險。
另外，腰腹過大，也是體內溼氣重的外部表現之一，而中醫講“溼氣為萬病之源”！
2、“口氣”大
這裡的口氣，指的是口臭，口臭往往是胃部疾病的訊號！
胃不和則寢難安，寢難安則身難健康！所以，口臭問題，應該引起重視。
很多人不知道，胃病也會引起難以去除的口臭問題，尤其是胃部感染了幽門螺桿菌後，如果口臭同時伴有胃部不適、噯氣、反酸、噁心等症狀，一定要注意檢查胃部疾病。
3、脖子大
“腦袋大脖子粗”，其實是說明一個人營養過剩。
這類人群，往往有更高的心腦血管病風險。
如果男性頸圍超過39釐米，女性頸圍超過35釐米，則說明脖子較粗，發生心血管事件的風險較高。
“3小”
1、心胸小
男人，心胸小，不僅不會招女人喜歡，對於健康，也十分不利。
中醫講，病從氣中來，氣大傷身。
脾氣大的人，情緒容易激動，易誘發心腦血管疾病，例如心梗，腦梗等。
而且，氣大傷肝、傷肺，俗話說，氣得肝疼，氣炸了肺等，都是說生氣對身體的危害！
而心胸小的，容易發脾氣，什麼事情都能看不開，心裡壓力也相對較大。
2、握力小
手有勁，握力大的男人，有望成為長壽老人，握力小的人，則身體並不是很硬朗。
美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常執行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。
3、肺活量小
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量下降，內部機體能力也隨之下降。
男人想要健康更長壽，做好“五個多”
1、多按摩
命門穴：人體的長壽大穴，命，指生命；門，指門戶，是益腎的要穴。
位置：位於於第二、三腰椎棘突間。
作用：溫腎助陽、鎮靜止痛。現代常用於治療X功能障礙、前列腺炎、月經不調等。
方法：用中指尖，按命門穴，由輕而重地揉按50下左右，再手握空拳橫擦50下即可。
2、多喝茶
長白山刺玫，是一種野生的小玫瑰花。其性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪迴。
可以起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，對緩和情緒有幫助。
發酵奶汁草，泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。
3、多紫色
紫色是食物中，含有一種特別的物質：花青素。
花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用，還能起到改善視力、預防眼部疲勞的功效。
4、多運動
“動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生”。
積極地進行運動，有助於減少疾病的發生。
此外，運動，還有助於控制體重，避免肥胖。
堅持運動，還會增多肌肉量，令中老年人也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功效衰退速度變慢，延長壽命。
因此，男性日常要注意，適當地做做運動，不能太懶。
5、多笑笑
笑，能舒緩壓力，有助於提升情緒；
笑，能觸發大腦皮層反應，有利於感染身邊的人一起笑；
笑，能令體內白血球增加，促進體內抗體迴圈，提高身體免疫能力。。。
開懷大笑的好處很多，它能提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量，還是最自然、最沒有副作用的止痛劑。
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