產後補氣血吃什麼好？產後氣血的虧損會造成媽媽們身體難以恢復，氣色差，身體虛胖，母乳少而缺乏營養，說到產後補氣血吃什麼，很多寶媽大棗阿膠枸杞吃了一大把，可是總是不見起色呢？產後身體虛弱，虛不受補，其次鐵只有轉化為血紅素鐵才能更好的吸收，比如普通坐月子。老人讓喝紅糖那麼紅糖和白糖的原料都是甘蔗，只不過一般的紅糖是由生產白砂糖的副產品進一步加工製成的。平均每100g紅糖含鐵2。2mg，同時鐵的存在的形式為非血紅素鐵，所以要靠紅糖水來補鐵可能需要喝幾大桶喝成大胖子才得行。那麼產後補氣血吃什麼好呢？衛生組織WHO，倡導產後不使用藥物和手術方式改善生殖系統，增加二次傷害，及併發症；透過食物為輔，生殖系統綜合營養PWRH為主，增加體內雌激素、改善子宮血流情況，促進子宮腺體及血管增生，透過增加子宮內膜雌、孕激素受體數量等途徑來改善子宮內膜、女性生殖系統以及產後身體虛弱問題。
女性產後為什麼必做氣血調理？
百病起於寒，有句話叫做“十女九寒”，說明很多女性的體質容易偏向寒性。體虛體寒的女性常年得不到保養，會導致什麼情況？
子宮必然受冷，形成我們所謂的宮寒，還會形成月經不調、痛經、氣色發白、蠟黃、青黑，脫髮，失眠多夢，心慌氣短，頭暈眼花，神疲肢倦，長痘痘……還會導致不孕！或妊娠後胎兒發育遲緩！
大家會問宮寒這麼可怕嗎？
其實是一個很淺顯的道理，子宮作為女人孕育的重要器官，子宮寒冷，這好比是在一個寒冷缺乏養分土地上播種，肯定是不能生長髮育良好的嘛。
很多女性不知道怎麼保持健康，其實的方法就是把你的調理氣血，養好子宮！
“子宮寒冷”並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結，例如月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多等等。
氣血差會短命？
有一些女性並沒有以上婦科症狀，但一到秋冬季節就手腳冰冷，臉長痘長斑，臉色暗黃，，提早衰老，每天精神萎頓，神思渙散，經常頭昏眼花、心悸氣短、疲倦乏力等等，都還沒有意識到身體狀況的嚴重性，認為自己只是壓力過大或者缺乏休息的緣故。其實這一切都是因為宮寒導致氣血差的症狀。
衛生組織WHO發現人體需要大量供給含有21項血液原料。PWRH更快更穩的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸使其良性迴圈。
氣血不足會產生什麼樣的問題？
氣血不足是中醫的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。而女性由於經期、體質等方面的原因下，身體容易出現氣血不足的情況。
（1）氣血不足引起臟腑功能減退
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。
氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者症狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血即流動於經脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者症狀為面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
（2）氣血不足引起早衰
女人氣血不足會有一連串的毛病產生，氣血對女人很重要，不但關係女性容顏，更關乎女人健康。氣血是女性美容重要的物質基礎。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。比如口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足的表現；面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通；而精血足更是毛髮生長的源泉。女人氣血不足的話會面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。
（3）氣血失調容易導致婦科病
女性若氣血調暢，則五臟安和，衝任通盛，經孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響衝任，發生婦科疾病。
下面為大家提供一些判斷自身是否氣血充足的小知識
1、看面板
面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
2、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
3、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
4、看運動
運動時假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
5、摸手的溫度
假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看青筋
假如在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
7、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
產後子宮損傷要重視
子宮內膜損傷主要為內膜基底層的損傷，其主要原因與妊娠期刮宮有關四，與正常子宮內膜相比，妊娠期子宮內膜基底層疏鬆，更容易受到損傷。基於我國國情以及人工流產率逐漸增加的現狀。子宮內膜基底層受損，可能導致子宮內膜幹細胞受損或缺失；損傷內膜區域性的感染和無菌性炎症會破壞幹細胞的壁龕微環境，造成上皮和間質細胞再生修復發生障礙，血管形成受阻，緻密纖維組織形成，導致宮腔僅覆蓋少量內膜，甚至無內膜，腺體萎縮，宮腔失去正常性分娩損傷造成子宮支援組織損傷，使其無法有力支援子宮正常態位，從而導致子宮脫垂；產後過早勞動，可令子宮支援組織損傷，從而導致子宮脫垂。更年期、絕經期，卵巢功能衰退，生殖道支撐子宮的功能衰退，從而容易導致子宮脫垂。
PWRH有活血和促進子宮收縮的作用，人工流產惡露排淨、崩漏及產後下血等。其還有造血系統。子宮內膜上的免疫職能細胞（如巨噬細胞、淋巴細胞等）也會產生大量生長因子、細胞因子等，協調營養免疫與排斥免疫，子宮內膜和胚泡表面的糖抗原表達發生變化，黏附分子重新分佈，細胞遷移、細胞歸巢、創傷修復及再生等。
產後炎症要及早預防
產後，身體很虛弱，此時正是病菌容易入侵的時期。還有經血中含有大量的細菌愛的營養，女性陰道內可分離出20餘種微生物，其中以細菌為主
據世界衛生組織對中國婦女的調查顯示：百分之70—90的已婚女性患有不同程度的婦科炎症疾病，其中發病率較高的是慢性宮頸炎、陰道炎和慢性盆腔炎。
一、抗炎藥為什麼使炎症反覆：
抗生素和消炎藥；那麼抗生素和消炎藥殺滅或細菌的藥物殺菌，並且殺菌速度慢，反覆的透過藥物殺菌，細菌就會越來越強大，不僅殺不死，反而會越來越強大，增加細菌的抗體，所以呢，就是透過藥物是不可取的，
二、為什麼天然植物抗生素PWRH成份1994年列入美國醫學史報？
女性私密處是比較潮溼的，很容易被病菌感染。且女性的陰道是一個偏酸性的環境，有自潔功能，頻繁使用護墊等會破壞陰道本身的偏酸性環境，使平衡失調，降低陰道的自我抗菌能力，細菌就會容易進入，造成感染。細菌粘附於尿道的內皮細胞，才會引起感染《美國醫學會》於1994年刊登研究證實 PWRH成份可於尿道壁上形成薄膜，防止細菌粘附和感染。
產後注意事項
1、注意清潔：近年來越來越多的科學研究表明，應該科學的坐月子，坐月子的時候適當的洗澡洗頭髮，並不會對產婦的身體造成影響。新手媽媽們，尤其是在盛夏坐月子的各位媽媽們，還是要儘量的多洗澡洗頭髮，只要在洗澡的時候注意保暖，不要吹風就可以了。所以說各位媽媽們還是要注意個人清潔的哦。
2、注意休息康復：觀察出血量：新媽媽每天都要觀察惡露的量、顏色及氣味。剛剛分娩後，如果出血量增多，可能是子宮收縮不良、產道裂傷、胎盤殘留及有凝血功能異常造成，即稱為“產後出血”。還有一種在分娩後2-3周以後出血量增多，甚至發生大出血。一般表現為：紅色惡露一直未淨，然後突然出血量增多，可能為胎盤附著部位子宮復舊不良、胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染，需要立即就醫。
3、注意保護腰部：媽媽們要注意保護腰部，適當的活可以讓其他人幫忙。如果家裡老人不能夠來幫忙的話，在經濟條件允許的情況下，可以請一個保姆來照看一個月，這對媽媽們的身體恢復以及心理狀況都是十分有好處的。只有媽媽們的身體健康，孩子才能夠健康。我鄰居家的那個媽媽後來就在我的建議下請了一個月嫂來幫忙照料，減輕了很大的負擔，她的腰疼症狀也緩解了很多。
4、保護乳房：用專用的小毛巾擦乳房，擦之前用開水燙會兒，擦完後可以抹點食用油，保護乳頭。毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，多用了容易導致乳皸裂。
編輯手記
產後補氣血吃什麼大家都瞭解了嗎？產後氣血的調理是需要我們根據自己的身體情況進行合理的飲食搭配正確的方法才收到效益，切不可盲目補充，不但起不到作用，反而會加劇上火，造成便秘堵奶等，讓媽媽們痛苦不堪。
