今年的三伏是有史以來最長的三伏天，長達40天的三伏几乎是天天40度黃色高溫！既然暑伏來了，我們的飲食習慣和生活作息也要有所改變，在防暑的同時也要注重防寒！冬病夏治，三伏天是最佳排毒養生的好時期！特別是我們的女性，在秋冬來臨之前，把我們體內的溼氣毒素都排除，這樣才能減少溼氣寒氣的堆積，對面板子宮都有很大的好處！飲食也要以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，補充維生素，保持運動鍛鍊，在這40天裡瘦成一道閃電！
山藥是一種日常生活中經常食用的蔬菜，山藥除了炒食之外，還能煮著吃、蒸著吃，好吃又有營養。山藥中含有豐富的澱粉，能夠有效提供能量。山藥中維生素C和胡蘿蔔素含量豐富，可以增強女性免疫力，還能美容養顏。
這是一道由番茄、黃豆等作為主要食材，鹽、糖等作為主要調料所做成的美味，酸甜可口，色味俱佳，好吃有營養。黃豆中含有亞油酸，有助阻止面板黑色素的合成，讓面板更白皙。而西紅柿所含的番茄紅素，有很好的抗氧化性，可減少紫外線對面板的傷害，所以兩種食材一起煮，不僅能帶來味覺上的享受，還有助淡化色斑、減少皺紋，滋潤肌膚，讓你更顯年輕。
平時常吃包心菜，有美容養顏的效果，最關鍵的就是延緩衰老。經常吃的話可以增加我們雌性分泌，不僅僅可以讓胸部越來越大，對面板也是有著很大的效果的，可以防止面板裡面的色素沉澱。而且其中有很好的抗氧化成分，能美容養顏，排毒抗衰，所以如果想要緩解衰老的話，平時可以多吃一點。
