中焦，脾胃所在之處，脾胃是後天之本，咱們都知道要好好地養護脾胃，但是有些脾胃發出的示警小訊號，往往不會引起我們的重視，會被我們忽略，那現在我們要注意到這些訊號，看看自己的脾胃健不健康。
【胃病訊號測試要點】
1、沒啥食慾，也不餓；每次吃完飯的時候，感覺胃不太舒服。
2、吃完飯之後，胃部會經常感覺有脹悶感，不舒服，而且這種脹悶感會延續很久。
3、經常打飽嗝，但不是吃飽了那種打飽嗝，不反酸水。
4、一旦吃了不容易消化的食物，油炸、燒烤、辛辣之類，就會出現胃酸的症狀或者反酸水的情況。
5、飯量不少，但體重偏瘦，或者飯量不大但體重偏胖，而且面色蒼白或發黃。
6、飯後常感覺腹痛，有時還會出現噁心、嘔吐的情況。
7、經常有積食感，吃的食物很不容易消化。
8、經常脹氣肚子疼，常在放屁或揉腹後緩解。
9、經常大便不成形或便秘的情況出現。
10、吃稍微涼一點的食物，或者著涼，就會胃痛、肚子痛，而且可能發生腹瀉。
11、經常在半夜醒來，而且感覺胃不適，必須要吃點東西才可以緩解。
12、吃得太飽的時候會出現噁心嘔吐。
上面的12點，如果您有3個以上符合的，就表明您的消化功能不好，有些小問題，那麼您要注意啦。尤其現在上班族中胃病患者的數量在不斷增多，且由於工作繁忙，醫治不及時，很容易將小病拖成大病，很多胃癌都是因為早期沒重視引起的。
四君子湯——健脾益氣，促進脾胃功能恢復
四君子湯是千古健脾養胃第一方，最大的功效就是健脾養胃。
主要是這四味藥：黨參、茯苓、白朮、甘草。
黨參是君藥，茯苓是臣藥，白朮是佐藥，甘草是使藥。
四君子湯有升有降，有陰有陽，有補有洩。黨參補中益氣，提振脾胃的陽氣，加強脾胃的運化功能，屬於升的力量；茯苓利溼，把中焦無法利用的廢水從下焦排出去，屬於降的力量；白朮把中焦可以利用的水氣化成人體需要的津液，甘草穩穩當當紮紮實實守住穩固我們的中焦脾胃。臨床上常用於治療慢性胃炎、消化性潰瘍等屬脾胃氣虛者，具有補氣，益氣健脾之功效。
下面，一起來看看這四味藥無與倫比的妙處吧。
黨參
黨參是補氣的，味道甜甜的，補的是脾胃之氣，與人參效果差不多，只不過黨參性子比較平和，不像人參那麼峻猛。
有一點大家要記住，明朝以前的人參都是黨參，就是山西上黨產的人參。
茯苓
千年松下有茯苓。茯苓，中華九大仙草之一，它最大的作用就是祛溼，其實還有美白潤肌膚安神的功效。
它的性子很平和，祛溼又不傷脾胃，所以慈禧太后天天吃它，還讓人發明了一種美味又養生的食品叫茯苓餅。
白朮
白朮也是健脾祛溼的高手，它的味道很香，它既能夠像桂枝一樣叫醒我們的脾胃，也能夠像茯苓一樣祛溼，只不過它的藥性是往上走的。
白朮氣化的是中焦脾胃可以利用的水溼，把它變成身體需要的津液。
甘草
甘草是藥方中用得最多的一味藥了，醫聖張仲景幾乎每一個方子都有甘草的身影，它其貌不揚，似乎也很廉價，但是它是中華本草中最與眾不同的存在，可以解百毒，尤其是經常吃藥的人，無論西藥還是中藥，建議每天喝點甘草茶。
甘草還是和事佬，似乎無足輕重，可沒有它很多方子都不能有效發揮。
甘草有生甘草與炙甘草之分。區別在於生甘草還有清熱的作用，炙甘草呢主要是補益的作用，因為是蜜制的，過於滋膩，痰溼重的人還是選擇生甘草為宜。
常用劑量是：黨參12克，茯苓9克，白朮9克，甘草6克
以上四味藥五碗水煎成兩碗水，就是平常我們吃飯用的小碗。因為是健脾補氣的藥最好在上午之前，吃飯之前服用。
四君子湯適合大部分人服用，只有一種人不可用，就是胃火太過於旺盛，吃了馬上又餓的那種。這種人大便燥結，又乾又硬，需要先通再補。當然，孕婦以及沒有病的小孩子就不要服用了。
四君子湯最適合以下人服用：
胃口不好的，吃不了多少飯的；
容易胃脹、腹脹的；
長期便溏的，大便不成形的；
身體溼氣重的；
說話有氣無力的，說話聲音很小的；
四肢乏力，老想坐著或者躺著；
下肢容易水腫的；
舌頭有齒痕，舌苔很白，上面有水溼的。
穴位按摩調理脾胃
另外，在中醫裡，提到胃就離不開脾，但中醫的“脾”與西醫不同，其有消化、運輸營養功能。因此，脾胃被合稱為“後天之本”，為人體的五臟六腑提供營養。
養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命。中醫認為，脾胃是決定壽命的重要因素。
人身上有幾個穴位與脾胃息息相關，如中脘、太白、脾俞、關元、足三里等，每天選一兩個按摩，有益保胃健脾。
這裡著重推薦的穴位是中脘穴！
中脘穴屬於任脈，中是正中間的意思，脘是脘腹，中脘穴，在脘腹正中，上脘穴、下脘穴之間，所以叫中脘，是一個調理消化系統疾病的很重要的穴位。
中脘穴號稱胃的靈魂樞穴，是胃的募穴，處於胃部的體表投射區，還有豐富的肋間神經，刺激中脘穴可反射性地實現對胃腸功能的良性調節作用，一方面會促進增強胃腸蠕動，促進消化液分泌，促進胃腸消化吸收功能；另一方面還可以加速胃腸血液迴圈，促進胃黏膜炎症、水腫的消散，加速代謝，非常有利於損傷的修復，從而調節身體的消化系統。
按摩方法：將一隻手的拇指放在上腹部的中脘穴，指腹用力進行點按，用力均勻，有一定力度，如果感到指下有胃蠕動感或聽到腸鳴會更好。然後用食指、中指兩個手指從天突穴開始（胸骨上窩中央）向下直推到中脘，繼續向下到肚臍，起到消積化滯、暢通氣機的結果。
幾種緩解脾胃問題的食療方
1、食積不消化，喝蘿蔔湯
用適量白蘿蔔燉湯，可治氣脹食滯、飯食不消化；用3~5個山楂、5~10克陳皮泡水喝，同樣可以消食。
2、脾胃受寒，喝生薑紅糖水
薑湯是民間廣為流傳的一種驅寒暖胃偏方，但薑湯一定要趁熱喝，發一身汗，體內的寒氣才會消散，覺得通體舒泰。
3、老人食慾不振，食用山藥生薑燉豬肚
用100克山藥、10克生薑、1個豬肚燉湯，連吃兩三天，能健脾暖胃，對改善食慾有明顯效果。
4、體虛腹瀉，熬蓮子
用蓮子10克、山藥100克、大棗10個、小米適量熬粥，有助改善因脾虛引起的腹瀉。
最後，說一下養胃最重要的一點，就是吃好一日三餐！
早餐一定要吃！因此早晨溫度低，如果胃沒有暖起來，很容易損傷胃氣，久而久之肯定會導致消化系統問題的出現。
另外，飲食要規律，切忌暴飲暴食、晚上過晚吃飯，比如有的人需要經常熬夜，加班到深夜後到大排檔吃炸雞、喝啤酒，這對消化道有非常嚴重的影響。啤酒含酒精，炸雞是高脂肪、高油食物，二者會增加胃腸負擔，促進消化酶、消化液的分泌，這些負擔對有胃腸基礎疾病的患者來說，很容易誘發一些嚴重的胃病。
