作者：趙小明 編輯排版：駑馬 崔貫利
小明語錄：
人生重要的不是你經歷過多少個十年與過去，人生更重要的是，你能創造多少個嶄新的十年與未來。
如何在生理大腦上對自我產生深刻的認知、並進行補償性的、針對性的大腦功能的強化訓練。
前面我們說了，
反應能力的訓練
是我的優勢，所以我沒進行更多的訓練，而進行了補償性的針對性的
記憶網狀性的訓練。
一、還有什麼功能對大腦而言很重要呢？
注意力和專注力。
專注力我個人認為自己能力一般般，上學的時候，我經常測自己能看多長時間的書不走神。
上大學的時候，我就開始有意識地計算時間，看一本書，多長時間會分神出現一個念頭。
現在流行的正念、冥想、坐禪其實也是一種大腦專注力的訓練，你需要知道你的念頭多久會出現一個。
做冥想、打禪要求隨心所欲，不要跟著念頭走，也不要讓每個念頭影響你冥想的狀態。
而
我們的目的是要在學習的過程中，專注地看一本書的時候，不相干的念頭多長時間會出現一次？
最初我一邊看書一邊計算，發現剛開始是十多分鐘就會分一次神，然後開始
針對性地訓練。
分神之後把念頭轉移向與學習有關的一個其他材料，這樣把分神的念頭又和學習進行了網狀聯絡的結合。
經過這樣大量地訓練之後，後來的結果就是我在大學自習室裡大概可以坐一個小時專注學習不分神。
二、給大家插入一個故事。
大學時我曾與一個女生約好，晚上在自習室裡見面。
晚上的自習室很滿，經常被人搶佔。我們就用傳呼機約好，各自在自己的自習室學多長時間後再見面。
這時我就做一個實驗，看看自己在
有一個外在刺激源的影響下，大腦注意力水平能維持多長時間。
這指的是在
有情感因素干擾情況下的注意力品質。
由於長期的注意力和專注力的訓練，使我的注意力品質提高了很多。
現在有時看一本書可以做到一兩個小時，維持自己的注意力品質。
三、伴隨著注意力品質，還有一個相關的大腦功能就是閱讀速度。
過去我的閱讀速度比較慢，特別是閱讀英文文章的速度比較慢，所以，考英語總覺得時間不夠。
大家都知道英語考試有好多的閱讀理解，大量的文章，要快速閱讀完，還要快速提煉出文章的中心思想，很不容易。所以，我又進行了
閱讀速度訓練。
閱讀速度訓練在本科和研究生階段都進行過訓練，這種訓練是透過眼動來實現的。
你現在試一下，在正常情況下看一本書自己的眼動速度如何。
我提高閱讀速度的方法就是，
先讓眼睛快速眼動，有意識讓自己眼動速度加快，你的閱讀速度也會提高。
我記得上研時有一個同學，他背英語單詞時也用了快速眼動的方法。
這樣訓練的目的是為了提高我們大腦的一種資訊加工能力。
它與大腦的反應速度還不完全相等，它對應著的是資訊的加工速度。
經常做這種訓練，當你的大腦資訊加工速度提高之後，其實會讓你大腦的各項功能使用都得到最佳化。
以前我們的學員猜想，
“小明講微課時是不是照著書唸的？”
因為這麼多不同的知識在講課時輕鬆地交匯在一起，並且很有邏輯性地講出來，不大可能是沒有教案就講出來的吧。
後來有一次我在北京錄製《新精神分析》影片課程，我們不少微課堂學員在現場觀看學習，大家這時才發現，小明的確是沒有任何教案等材料，也可以輕鬆的直接對著鏡頭針對某個知識點講1-2個小時。
這個過程中，各種不同學科的知識組織都是大腦自動化形成的，根本不需藉助任何資料。
所以，我錄微課時也是這樣，只需要對著手機講就行了，並不需要任何知識提醒，同時可以保證講的問題非常有邏輯性。
這就是針對大腦資訊加工能力的訓練所帶來的益處。
