2022年2月4日4：50：36
我們正式迎來了“立春”節氣
立，是“開始”的意思
春，代表著溫暖、生長
古人是非常重視立春這個日子的，甚至在秦漢以前，春節並不是定在農曆正月初一，而是定在立春之日。
立春
代表萬物閉藏的冬天已經過去
大地即將回暖
天地萬物逐漸開始生長
立春，意味著我們將迎來新的開始，新的希望。。。。
老規矩，先來解讀立春三候
初候東風解凍
（2022年2月4日至2月8日）
東應春
東風就是春風的意思
春風送暖
接下來天地間開始慢慢漸漸解凍
二候蟄蟲始振
（2022年2月9日至2月13日）
這時候冬眠蟄藏在洞穴裡的小蟲
會最先感受到春天的氣息
它們開始伸懶腰，蠢蠢欲動
準備甦醒
三候魚陟負冰
（2022年2月14日至2月18日）
陟zhì有兩腳交替向上，上升的意思
小魚在嚴寒的時候是潛在水底深處的
當大地回暖後
魚兒會慢慢像湖面上游
近而貼近湖面的浮冰
此三候在描述什麼場景給到我們？
立春代表春天的到來，但這種“回暖的力度”還不足以強大到讓蟄蟲完全甦醒，讓湖面的結冰完全融化。
更何況，今年壬寅年五運六氣是什麼？
之前的文章裡我已提到
壬寅年立春，我們正處於
少陽相火司天
主氣厥陰風木
客氣少陰君火的階段
整個天地間
上為火，下為風
今年所有人的
肝氣都會偏旺
接下來很多人會出現
頭暈脹痛，耳鳴，眼睛紅
失眠多夢，急躁易怒，眼睛幹
視物模糊，口苦口乾等症狀
另一方面
肝氣偏旺
木旺會如何？
木旺會克脾土
壬寅年春天我們
脾胃運化功能會較弱
還有
春天是什麼病的高發季？呼吸系統
春天氣候忽冷忽熱，變化無常
我們不僅要防流感，還要小心哮喘
春天也是過敏性疾病的高發季
春暖花開，花粉來了
過敏性鼻炎，風疹，蕁麻疹也來了
還有高血壓，偏頭痛
心血管疾病，紅眼病
骨關節問題，抑鬱症等等等等
童話世界裡都是騙人的
春天並不完全美好
春天
也是個容易生病的季節
所以，壬寅年春天我們應該少做哪些事？
第一，少生氣是一定的
第二，減少油膩，減少滋補，減少大魚大肉
適當給脾胃減負
第三，少吃寒涼，生冷的，助溼之物，飲食宜溫甘
少吃冷飲，不要吃太多水果
寒冷生冷傷脾陽啊，筒子們
第四，少吃助風，動風的食物
像公雞，鵝，春筍，蝦
香椿，黃魚，貝殼類的海鮮
壬寅年春天，發物真的要少吃
今年本來就肝氣偏旺
再多吃這些容易生風，動風的食物後
就容易肝風內動
誘發出過敏性疾病（“風”病）
像蕁麻疹，風疹，過敏性皮炎都是
第五，少熬夜
熬夜是傷肝腎之陰的
肝腎之陰一虧
陰不制陽
肝陽就會更加亢進
上盛下虛
腰膝痠軟，頭重腳輕，耳鳴。。。。都來了
那可以做一些什麼呢？
注意肝氣的疏解+脾胃的養護（健脾祛溼）
推薦大家一個食譜——
炒春
【材料】
芹菜（可以略留一點芹菜葉），黃豆芽，綠豆芽，胡蘿蔔，香菜，黃瓜，白蘿蔔或青蘿蔔。
【做法】
1，把所有食材洗乾淨；
2，胡蘿蔔、黃瓜切絲，芹菜切段；
3，黃豆芽和綠豆芽、蘿蔔焯水，撈出備用；
4，鍋中加少許油，油燒熱後放入胡蘿蔔絲和芹菜段；
5，炒至胡蘿蔔絲變軟，加入黃瓜絲；
6，再加入黃豆芽綠豆芽和蘿蔔翻炒；
7，翻炒幾分鐘後，加入糖、鹽和味精，翻炒均勻即可。
發芽的食物可以助生髮之氣，特別是綠豆芽，可以清肝的
還有芹菜有一股辛香之氣，也有平肝安神的功效
再加上香菜和蘿蔔有消食健胃下氣的功效
疏肝和消食助運，這個菜裡都有了
另外，接下來過年
飲食作息不規律
加上初春忽冷忽熱，溫差大
下面這個預防感冒食療方推薦給大家
可以健脾祛溼，消滯
適合容易脾虛積食，感冒的孩子
白扁豆15g，赤小豆15g，綠豆9g，陳皮3g，梨半個
如果說冬天的養生在於“藏”
是一個“閉關”的動作
那春天養生就是在於“推陳出新”
是一個“開啟”的過程
立春後
不管是食物，還是作息，還是心情
都要幫我們“開啟”
開啟身心
掃掃濁氣
生髮陽氣
畢竟嘛
人生就是起起落落落落
開開又關關
一年又一年
