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剛剛進入夏天的時候，天氣會變得非常的不適應，雖然說我們人類的適應能力非常的強，但是過程肯定還是要有的，而且每個人的身體體質都不一樣，所以適應的能力也就不一樣，很多朋友在這個初夏的時候很容易就會有失眠的情況發生，其實也不能說是人身體突然變成了不健康的狀態，而是因為天氣的原因，我們人體正在慢慢的適應。
但是總歸來說失眠肯定是不好的症狀，不僅會營養我們的睡眠治療，影響我們第二天的工作效率和學習效率，最重要是的打亂了我們平常的生物鐘對我們的身體就不是太有好處了。很多朋友對此也是非常的心煩氣躁，遇到這種情況的時候想到的第一件事情一定不要就是想著吃藥，我們可以透過食療的辦法很好的解決這個問題，看了末末說的，失眠的問題肯定可以輕鬆解決。
在這個天氣，我們很多朋友失眠的原因無非就是因為這燥熱的天氣，其實有一道菜能夠很好的幫助我們有降躁的效果，那就是芹菜葉，對於調節我們的失眠的狀態有著非常好的幫助，能夠對於我們的神經調節起著關鍵的作用，幫助我們大腦調節安神，所以才能有效的治療失眠，而且營養價值還非常的高，對於減肥的朋友還能當做碗飯，一起來學一學。
今天要製作的這道美食叫做涼拌芹菜葉，首先準備好我們所需要的食材：芹菜葉、大蒜、幹辣椒、植物油、鹽、香油、香醋、雞精，就可以開始動手製作今天的美食了。
1、先將我們買回來的芹菜葉給清洗幾次、處理乾淨。然後準備好一個容器當中加入適量的水，將清洗好的芹菜葉放入當中浸泡一段時間，讓芹菜葉吃起來更加的鮮脆，起鍋燒水，調至大火將水煮開之後加入一點植物油，把已經浸泡過的芹菜焯水，撈出瀝乾，然後把芹菜給切一下。
2、起鍋燒油，等到油溫半熱的時候，將我們準備好的紅辣椒切好下鍋，先炒出香味撈出紅辣椒留下辣椒油，然後將蒜切成蒜末放置一旁備用。準備好一個碗，將辣椒油、蒜末、醋、鹽、香油、雞精，然後加入芹菜葉均勻的攪拌一下就可以開吃了。
能夠幫助大家在初夏的時候解決失眠的效果，有非常好的安神的作用。
希望我給大家提供的方法能讓大家做出味道更棒的美食，同時各位讀者有好的美食知識，歡迎及時評論分享。（本文由末末小私廚原創，文中使用圖片來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除）
