說到嚴重便秘，很多人都是會表現出避而不談的神情，尤其是經常便秘的人。每次上廁所都很痛苦，不僅會造成痔瘡，也會存在小腹突出等各種各樣不雅觀情形。以便改進嚴重便秘，大部分嚴重便秘病人都採用了許多的方法，不論是益生菌、酶或是通便藥物。
便秘嚴重的人應該吃這六樣東西，來緩解腸胃的不適感
多喝白開水
對每一個嚴重便秘的人而言，平常生活一定要補充關鍵的水分，並非飲品，也不是啤酒，僅僅開水。大批次的開水能夠 使胃腸道作用更為光滑，使乾燥的糞便在腸道蠕動下漸漸排出身體之外。
多吃蘋果
假如想改進嚴重便秘，平常生活中多吃蘋果，由於蘋果營養充足。
蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸對腸胃腸蠕動有關鍵作用，尤其是空腹食用，對胃的促進作用更顯著。對嚴重便秘並非很嚴重的人而言，蘋果也是改進胃腸功能的合理選擇之一。
適當適當蜂蜜水
嚴重便秘發生時，能夠 多蜂蜜水，使胃酸分泌處於平穩情況。並且蜂蜜還能推動腸道蠕動，對改進胃腸道作用也是有不錯的作用。大家都知道，蜂蜜中的果糖對身體非常有益，尤其是早晨起床後一小時內喝杯蜂蜜水，能夠 加快腸道蠕動，進而提升排洩慾念，降低嚴重便秘。
多喝酸奶
對便秘嚴重的人，平常生活能夠 多喝酸奶。早餐喝酸奶能夠 加快腸道蠕動，提升排洩慾念，進而避免嚴重便秘變得更嚴重。但假如把酸奶放入早餐，儘量減少喝冷酸奶，那樣不僅不會加快腸胃蠕動，甚至於還會造成腸胃疾病。
多吃火龍果
假如你也是有嚴重便秘的困擾，你能在生活上吃火龍果。大家都知道，火龍果是減肥潤腸的利器，尤其是一些乳糖不耐症的人。吃火龍果兩個小時內會有糞便的慾念，但最好不要有依賴。火龍果對美容護膚、降血壓、降血脂都會有一定的作用。但是要明白太多了，儘量減少身體對它的強烈依賴。假如長期食用，火龍果也可能失去潤腸的功效。
多吃獼猴桃
對嚴重便秘非常嚴重的人而言，在平常生活中多吃獼猴桃能夠 起到潤腸的作用。之所以能起到如此強大的作用，是因為獼猴桃中的膳食纖維含量相對充足，能夠 提升胃的分泌能力，進而加快排洩，降低嚴重便秘。
