如今，生活水平的提高，患上高血壓的人群不斷增加。高血壓是一種代謝類疾病，跟體內的鈉離子含量超標有很大的關係，若高血壓一直放任不管，產生水鈉瀦留，血容量增加，就會導致人體產生嚴重的併發症，例如腦梗。
案例：
高阿姨今年65歲，老伴在幾年前去世，於是退休後就自己一個人住。最近高阿姨經常覺得自己頭暈腦脹，期初阿姨並不在意，以為是天氣轉變的原因。這天阿姨在廣場跳廣場舞的時候，突然暈倒在地，被周圍人送到醫院。
經檢查，阿姨是因為血壓太高導致的腦梗發作，經過醫生的極力搶救，阿姨總算醒了過來，不過阿姨也很奇怪，自己平時身體一直很好，連小毛病都沒有，怎麼會患上高血壓呢？還會引發腦梗？
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衛生組織呼籲：停止食用1“蔬菜”，或是腦梗加速器，儘快扔
於是醫生就仔細瞭解了阿姨平時的飲食及生活習慣，原來阿姨平時自己一個人住，為了圖方便，就不炒菜，不論是粥還是米飯，都會配上自己醃製的鹹菜吃，覺得簡單方便還好吃。
醫生告訴阿姨：鹹菜屬於醃製食品，在醃製過程中也添加了大量的食鹽，這些食鹽會全部發酵成鈉離子，若過量食用，會使小動脈發生痙攣，造成水鈉瀦留，血壓升高，同時血壓升高後，會導致血管內斑塊脫落，造成血管堵塞，腦梗發作。
醫生提醒：除了鹹菜，這3物也是“升壓王”，千萬別吃
1、辣椒
部分研究發現，辣椒中的辣椒素有降低血壓的功效，但卻不可過量食用，吃辣會加速身體的血液迴圈，使血液流動加快，導致血壓快速升高，所以血壓高的人千萬不可過量食用辣椒。
2、濃茶
茶文化歷史悠久，很多人都把喝茶當成自己的愛好，但是對於血壓高的人來說，不建議喝濃茶，茶葉中含有大量的咖啡鹼，若大量飲用，會使中樞神經長期處於興奮狀態，心跳加快，心臟的輸出量也會增加，從而導致血壓升高。
3、甜品
甜品中含有大量的糖分，經研究發現，過量的攝入糖分也會導致血壓升高，甜食中的糖分進入人體後，會使血液中的低密度膽固醇含量增加，導致血液粘稠度變高，血壓也會一直保持居高不下的狀態。
若想調理高血壓，平時應多做這1件事，或可使血壓值慢慢平穩
勤鍛鍊
對於血壓高的人來說，每天一定要抽出時間來鍛鍊。運動可以提高身體免疫力，增加心肺功能，同時還可以加速身體的新陳代謝，促進血液中鈉離子含量的快速排出，對平穩血壓有一定的輔助功效。
溫馨小貼士：
天氣越來越冷，對於高血壓患者來說，一定要注意保暖，當血壓太高時，血管壓力變大，再加上體表溫度太低，血管急劇收縮後就會變得異常僵硬，血流速度也會減慢，無法將營養輸送至各個器官，就很容易引發心腦血管疾病。
