前兩天微博分享了孩子在家裡做
積分換算
的事情，很多朋友想聽我怎麼分析積分制度，我其實寫過好幾篇文章了，今天就再補充幾個
比較關鍵的提醒
。
一定要看到結尾，不然很容易在實操中出大問題。
# 01
積分和獎勵制度如果沒用好，效果會更糟糕
。這個是我一直都很想跟所有在考慮如何用積分兌換來
激勵孩子加強表現
的家長朋友們說的話。
前兩天我在就談了一個
例子
，想要鼓勵孩子積極寫作業，用零食或者一些孩子喜歡的東西來刺激孩子，有沒有效果。
仔細看完影片你就會發現，其實養育中如果從
心理學的視角
來看，
最好的激勵方式是針對孩子學習和寫作業出現問題的地方，有策略、有目的地激發孩子的
“”，讓孩子逐步找到寫作業的節奏。
內在動機
一味地依賴外部激勵，如果孩子內在能量沒有被挖掘出來，它就好像是無底洞一樣，永遠都填不完。
這樣子的效果，其實反倒是費心又沒用。早期看起來的容易和捷徑，只能帶來後面的艱鉅和迷茫。
# 02
我在我的即將上市的中，聊到
第二本個人著作
外在動機和內在動機在孩子成長方面的不同效果
，內在和外在的定義簡單來說，就是一個孩子喜歡學習，有可能是因為內在的成就感，也有可能是希望獲得某個外在的獎勵。而對於孩子來說，更難但更持久的方式，就是找到
積分制度、或者其他的獎勵制度，都屬於外在動機的刺激源。
內在動機
，
讓孩子能夠自己蓄電，發動機一樣推進自己的專案
。
所以如果想在家裡運用積分制度或者獎勵制度，
有一個前提至關重要
，就是，或者說哪怕運用了這個制度，孩子是否能夠從中獲得更內在的成就感。
離開了這個制度，孩子能否蓄電
它們兩者之間是有一定的矛盾性的。
舉個例子
，如果一個孩子很喜歡畫畫，其實喜歡本身就可以為它提供內在動機了，可是爸媽如果為了鼓勵她堅持下去，就跟她說：“你堅持畫，如果能畫5幅作品，就給你獎勵一個獎品”，實際上，這個外在獎勵是多餘的，它反而會把孩子內心那種很喜歡畫畫的情感削弱了。
比較好的方式是，
在孩子喜歡畫畫的基礎上，找到孩子的內在成就感
，比如觀察出孩子畫作的特色，找到孩子參與塗鴉過程中的新突破，或者把孩子的作品送去投稿等等，這些都更為有效！
所以積分制度，我並
不建議姐妹們太早用
，它只有在孩子內在動機已經比較穩定後，用積分制度，才能夠弱化它本身的負面影響。
# 03
記住一個大原則，。
孩子需要長期堅持的行為並不適合使用外部獎勵制度
無論使用哪種外部獎勵制度，都容易削弱孩子在長期學習、自主吃飯和養成良好睡眠習慣的內在動力。
拿學習來說，最好的激勵和強化的方法，一定不是依賴外部獎勵
。如果我們選擇用外部獎勵來推動孩子學習的話，給孩子內在動力造成的傷害會弊大於利，這些都是我們在實際操作中需要提前意識到的分寸問題。
我自己在家裡，會根據一些短期行為來做積分或者獎勵制度的設計
，比如我最早運用積分制度是孩子3、4歲時的假期，我發現孩子用眼習慣太糟糕，出於對孩子眼睛的保護，我做了一個短期積分制度，鼓勵孩子學會如何“照顧自己的眼睛小朋友”。
這個積分制度我放在《
用貼紙、積分來獎勵孩子表現好不好？如何避坑我來說說（附資源下載）
》，效果我是挺滿意的，到現在兩孩子都那麼多年了，這些習慣都仍然持續下來，讓他們現在至少視力度數是正常的，仍然有遠視儲備。我在家裡比較常用的，其實是，就是讓孩子明白，如果他們提高了時間的利用效率，省下來的時間都是他們自己賺到的。這個也是一種獎勵制度，獎勵的不是實物，是看不見但能感受到的時間。
時間管理法則
我在我的另外一個影片裡也有講解這個方法，
在我的直播間裡也有陳述
。
我們家一直有一個約定
，把所有學習和生活上的事情都做完，多出來的時間就可以自由安排，包括玩遊戲
。
玩遊戲的每日獎勵上限是
45分鐘
，至少
15分鐘
，但如果沒有完成今日的安排，沒有多出來的時間，就無法玩遊戲。
每日
晚9點前
即時判斷完成效果，9：30後獎勵作廢。（平時是8：30pm統計完成效果，孩子假期睡晚了就挪後了點）
如果孩子連續三四天都完成不了任務，我們就會，到底問題卡在哪裡，是量太大、作業太複雜，還是時間浪費太多。
覆盤
覆盤要有實質效果，還有一個前提是放下自己的主觀判斷
，比如主觀認為，“任務就那麼點，你們怎麼不提高效率”。——這樣子的討論其實沒有意義，如果孩子能做到，一早就做到了。大人越是這麼強調，孩子就會覺得你不懂他，不理解他，也會覺得自己被冒犯了，和你的關係只會更差。
任何教養要有突破，其實是要從孩子本身的能力基礎出發
，讓孩子能踮著腳尖夠到一點點，孩子就能在過程中更進一步，慢慢地突破自己的一層一層挑戰，才能真正做到我們“
理想中最初設想的模樣
”。
這是養育中的“”，實際上很多家長做的時候，不知不覺就忘記了。
腳手架理論
我在《
孩子的日程安排，從規劃到實現，那可是火星到地球的距離呢！
》（
可以點選藍字檢視
）就詳細展示過
如何做好覆盤
這件事情：
所有的獎勵，一定要讓孩子有實現的可能，否則這些就是變成空話和套路了。
# 04
既然是獎勵，前面的制度要想清楚，因為既然是“交換”，孩子一定會想盡辦法和家長“槓桿”、“談判”的，只有把握好大原則才能更合理的運用。
其實養育中有很多心理學的方法是的，
大道至簡
如果沒想明白，不要貿然開始
，
孩子的行為習慣培養不是簡單粗暴就能改善了
。
在想要開始之前，多看點書，
可以來直播間找我聊
，
想通透了再開始
，你會發現，你才會看到不一樣的思維結果。
我之前寫過的幾篇文章，都可以反覆看，其實核心點不在到底獎勵孩子什麼，以及怎麼制定獎勵制度，
核心點是你有沒有辦法高效找到激發孩子內在動力的“門道”，巧妙讓外部激勵自然退出
，
孩子也持續愛上學習
，這才是我們做這個制度最重要的原因。
如果你怎麼都找不到孩子持續愛上學習的方法，加入外部激勵制度，也還是找不到的。能找到的，只是你感覺孩子開始配合了而已。
好了，如果你開始想明白了，那你就可以看看我這幾篇文章，都會對你
如何用好積分和貼紙製度有幫助
：
1。 用貼紙、積分來獎勵孩子表現好不好？如何避坑我來說說（附資源下載）
2。 孩子的日程安排，從規劃到實現，那可是火星到地球的距離呢！
3。
孩子的學習計劃，我給姐妹列重點來了！
4。
孩子一玩遊戲就精神，遇到學習就犯困，這可怎麼辦？
5。
鼓勵是把雙刃劍，用錯地方就白搭。
養育中，少做比多做好，以退為進，也是一種智慧
