昨天熱搜榜上有兩條熱搜：一個是倪妮的腿，一個是李思思的腰。
33歲的倪妮一身白色風衣現身春晚演小品。
倪妮一出場，不少網友就被她那又長又細的腿所吸引，看過之後，有網友甚至喊道難以容忍自己又短又肉的腿了。
春晚主持李思思的身材，同樣突出。
儘管已經是兩個孩子的母親，但李思思的腰部依舊纖細。穿上禮服，好身材一覽無遺。
有人說，春晚舞臺上的女明星，都太耀眼了。
只是他們不知道的是，耀眼的身材背後，多的是你難以堅持的付出。
倪妮在社交平臺曬過的健身專案多不勝數，瑜伽、游泳、武術，她樣樣精通。
擁有先天身高優勢的倪妮，從不在身材管理這件事上有過懈怠。
李思思也對自己嚴格要求。因為時常鍛鍊，她被系統評估後的身材年齡有時只有25歲。
自律和不自律，真的千差萬別。
當一個女生不放縱自己，堅持養成自律後，她的身材，就會慢慢隨著時光變得越來越勻稱，越來越美。
01
關於生活
夏穆：
自律才能帶來真正的自由。
夏穆：波士頓大學科學家曾有一項研究。
科學家拍下了大腦在睡著後的運作過程，又被稱作自我“洗腦”過程。
當人體處於睡眠狀態時，紅色的血液會大規模、週期性地流出大腦。這時，藍色的腦脊液也會趁虛而入，進入大腦清洗導致阿爾茲海默症的β澱粉樣蛋白等毒素。
這也就是為什麼當我們好好睡了一覺後會感覺到特別神清氣爽。
如果你在熬夜，那麼這一過程就不會發生。
簡言之，很多時候，你熬的不是夜，而是命。
夏穆：儘自己所能，就是最好的人生。
02
關於成長
夏穆：努力很重要，但正確地努力更重要。
夏穆：導演李安曾說過：
“人生不是隻坐著等待，好運就會從天而降。
就算命中註定，也要自己去把它找出來。
努力與否，結果會很不一樣。”
深以為然。
哪怕你再有天賦，那些你所揮霍的時光，都會讓你高開低走，最終埋葬了你的人生。
夏穆：看過一則寓言。
許久以前，一個歷經磨難的年輕人請教一位德高望重的方丈：“師傅，為什麼我的生活會如此不如意？”
方丈帶他到一條由五彩石鋪就的小路，接著給他一個揹簍說：“走過這條小路，把小路上你喜歡的石頭都撿進揹簍裡。”
聽完，年輕人一邊走一邊撿起地上各種顏色的石頭。
可是沒過多久，他雙肩沉重得難以前行，最終跌倒在地上。
方丈見狀，說道：“你把最喜歡的石頭留下，其餘統統扔掉試試呢？”
年輕人照做了，丟掉了大部分石頭後，他感受到了前所未有的輕鬆，並很快走完了這條路。
約翰•拉斯金曾寫道：每一樣增加的物品，都會增添我們新的疲倦。
扔掉那些多餘的東西，簡化自己的生活環境，讓自己不被物慾所控制，你的世界就會慢慢變得明朗起來。
03
關於人生
夏穆：世上並沒有那麼多自命不凡的人。
陳道明曾在節目中說過：“世界上沒有那麼多主角，大部分人，一輩子可能要甘於寂寞，或甘於平庸。”
許多時候，我們之所以過不好這一生，並不是因為前面有千萬人阻擋，而是你這一生都在和自己的平凡對抗。
接納平凡的自己，是一種能力。
這種能力，能讓你更清醒地認識自己，更通透地過自己的人生。
夏穆：只要今天的自己優於昨天的你，這就是最好的生活。
夏穆：新的一年，我們都可以讓自己變得更好，變得更強。
整理者：夏穆，精讀主創。
