導語：“吸菸有害健康”他們早已說得不願再說了，即便街頭巷尾都貼滿那樣的宣傳語，可是仍然沒法阻擋吸菸者們對菸草的喜愛。
抽菸的習慣性並不是一朝一夕培養的，怎麼能夠容易戒除呢？大家都瞭解抽菸傷身，那麼在我們取得成功戒菸以後，大家的肺部還可以修復如初嗎？今日就一起來討論一下這個問題。
一、吸菸多長時間，肺部會發黑？
吸菸會讓肺部發黑，這也是大家都心照不宣的一件事情，那麼抽幾年煙才會讓肺部變黑呢？
實際上這和吸菸時間的長短、吸菸的頻率及其吸菸的總數都擁有非常大的關聯。假如正常的狀況來分析，大家的肺部應該是粉紅色的，並且表層光潔、有延展性。
假如吸菸時間超出三年，那麼肺部便會漸漸地的喪失色調和延展性，進而變為灰黑色，比較嚴重時還會繼續讓肺部發生纖維化。
二、戒菸後，肺部還能恢復原樣嗎？不妨瞭解一下
實際上大家的肺部有一定的自身淨化處理作用，假如戒菸以後，肺部會自身開展身體排毒，漸漸地儘快恢復，可是這一段短期內內是看不出的。僅有完全戒除菸草，心跳、血壓值等指標值才會漸漸地逐漸恢復過來。
儘管戒菸並不可以徹底使我們的肺部修復原狀，可是針對身體健康或是有很多益處的。
有科研說明，抽菸時，肺部健康一切正常的體細胞會被抑制生長髮育，而腫瘤幹細胞遭受菸草的刺激性會迅速瓦解，因此抽菸會提升得癌的機率。
可是假如戒菸以後，這些被危害的體細胞儘管沒法修復，可是一切正常的身心健康的體細胞會再次很多瓦解、生長髮育，讓肺部漸漸地儘快恢復，可是要想修復原狀或是有點兒艱難的。
戒菸何時也不晚，特別是在抽菸的病人。可是早已長期性吸菸產生慢性支氣管炎，產生肺大泡，並不可以使肺大泡治癒。
但益處是能夠不讓新的肺大泡產生，不讓舊的肺大泡加劇，因此戒菸儘管它不可以讓肺大泡治癒，但能降低新的肺大泡發生，就肺大泡減輕這種狀況是更有意義的。
三、不妨多做這三件事，或助肺部更健康
1、多喝溫開水
大家的肺部是較為柔弱的，喜愛溫暖潮溼的自然環境。而長期性抽菸會刺激性支氣管，讓肺部越來越乾躁，不利肺部身心健康。
因此不管你吸菸或是不吸菸，平常都需要多飲水，為身體出示充足的水分，才可以保持一切正常的基礎代謝，肺部才可以更強的開展身體排毒。
2、留意飲食搭配
長期性吸菸的人是必須補充營養元素的，假如要想身體健康，平常就應當多吃一些帶有維他命C的新鮮水果、蔬菜水果。
維C能夠提升毛細血管的修補作用，能夠填補身體中的水分，可以增強免疫力。除此外，也要防止少吃油膩感、辛辣食物的食材，飲食搭配以口味淡為主導，那樣可以為身體填補大量的水分，減輕抽菸產生的傷害。
3、加強鍛鍊
健身運動能夠協助大家提升心臟功能，推動血液迴圈系統，尤其是長期性吸菸的人，更應當根據健身運動來提升基礎代謝，加快煙毒的排出來。
每日堅持三十分鐘的有氧運動，例如慢跑、騎腳踏車、游水這些，全是十分非常好的挑選。要想肺部身心健康，還想抽菸就不可以懶惰，務必每天運動起來。
結與：戒菸針對吸菸者而言，並不是一件容易的事，可是如果你有著堅定的毅力，就可以戒除菸草。抽菸不但會傷害身體健康，還會給親人朋友造成一定的傷害，因此為了使大家都好，儘可能試著戒菸
