“蹺二郎腿”可能會讓人變“彎”……

“蹺二郎腿”可能會讓人變“彎”。

蹺二郎腿的姿勢，骨盆旋轉和髖關節緊張，時間一長會導致肌肉力量不平衡，影響我們脊柱的穩定性，出現單側彎腰、駝背等情況。

人體的脊柱就像一座大橋，承載著我們的軀幹，連線著我們的四肢。大橋旁的懸索牢牢地控制著整座橋樑的穩定。

但是，如果懸索固定裝置鬆了、位置偏離了或者其他一些異常情況，就很有可能造成橋樑整體的損壞。

同樣，我們在蹺二郎腿時，脊柱會相應的變彎曲，而旁邊的固定裝置（肌肉、韌帶）也會作出相應的改變以適應脊柱的“任性”，一邊的懸索拽的緊而另一邊的拽的鬆一些。一次兩次，看不出什麼太大的變化。但是時間一久，整個橋樑的穩定性就會受到嚴重的損害。我們的脊柱就會變得不穩定，甚至會出現不正常的彎曲，引起腰背疼痛。

那麼，我們應該怎樣避免變“彎”的危害呢？

那就是不要長時間翹二郎腿，保持正確的坐姿，腰部靠著椅背尋求支撐，從而可以減少腰椎受到的壓力。

椅子的高度要合適，不能太高或者太低。太低就相當於處於蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形；而如果椅子太高，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液迴圈。

因此，我們坐時要根據身高和腿長調節椅子的高度，以端坐時大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處於放鬆狀態為最佳。#v光計劃#