2022-12-07脊柱二郎腿懸索固定裝置我們

同樣，我們在蹺二郎腿時，脊柱會相應的變彎曲，而旁邊的固定裝置（肌肉、韌帶）也會作出相應的改變以適應脊柱的“任性”，一邊的懸索拽的緊而另一邊的拽的鬆一些...

2021-04-20訓練健身房休息固定固定裝置

別忘了休息為了提高訓練效果，獲得足夠的休息時間以促進恢復是很重要的，但初學者往往忽視了這一點，在使用全身固定裝置訓練前，至少要休息一天...