已是深秋，雖然在秋季我們感受最深的還是豐收的喜悅，但也是令人非常煩躁的一個季節，因為秋膘難擋。那可怎麼辦呢？就讓碧家為全國住戶說說秋季如何減肥快呢？
1、洗熱水澡代替冷水澡
在秋天裡洗熱水澡，可以讓身體在熱水的沖刷下加速新陳代謝功能，從而幫助消耗掉多餘囤積的脂肪，快速地甩掉秋膘。碧家建議儘量用熱水來回多衝刷幾遍，水儘量熱到身體的極限，會收到很好的瘦身效果。
2 、多攝取水分
秋天的天氣比較乾燥，人體對於水分的吸收功能也會相應地增強，一旦身體內的水分不能及時補充的話，不僅會令面板乾燥，也會阻礙著身體的新陳代謝功能，容易讓體內多餘的廢物殘留在身體內難以排出。因此，對於那些希望在秋天快速減肥的寶寶們，碧家的建議就是能夠多補充水分，這樣身體內的新陳代謝作用就會在不斷地進行，從而讓幫助排出體內的廢物和毒素，很快就可以在秋天減肥成功。
3、散步走掉脂肪
對於不想劇烈運動的人來說，散步減肥是個比較好的方式，在此碧家給出正確姿勢：儘可能地讓腳尖快速地行走，腳板儘可能不要碰觸到地面，這樣就可以有效地甩掉手臂、腹部和小腿上的贅肉了。這種散步的姿勢是最好的一種行走方式。
聽說這些方式很有效的，碧家的朋友們可以試一試的。不過碧家還是要告訴各位儘量讓自己動起來，不要讓自己懶散成為一種習慣，只要我們經常動，就不會讓自己成為一個胖子。
