2022-12-29碧家身體減肥水分散步

3、散步走掉脂肪對於不想劇烈運動的人來說，散步減肥是個比較好的方式，在此碧家給出正確姿勢：儘可能地讓腳尖快速地行走，腳板儘可能不要碰觸到地面，這樣就可以有效地甩掉手臂、腹部和小腿上的贅肉了...

2021-11-07訓練冬天碧家社群國際

最後碧家國際社群再總結一下，冬天一定要訓練，因為夏天的身材是由冬天的訓練和飲食所決定的...