Via：Pixabay
作者 |
Emma Young
翻譯
|
王齊家
審校 | 酷炫腦
朗讀
|
鴿仔
美工
|Jenny
編輯 | 加薪
研究表明：
儘管關聯性很小，
面部反饋可以對情緒產生影響，在此基礎上，常常保持微笑，或許能夠讓我們更快樂。
你的面部表情是否會影響你的感覺？微笑是否讓你更快樂？皺眉是否會讓你更加悲傷？
目前來說，面部動作影響情緒的感受
（“面部反饋假說”facial feedback hypothesis）
這一論點依然是有爭議的。主要是該領域的研究產生了一些非常混合的結果。
2016年，支援這一觀點的最著名的研究結果之一——只需將鉛筆夾在牙齒之間以模擬微笑，人們就會覺得幽默的卡通片更有趣。但是這一研究並不能複製。研究人員嘗試涉及17個獨立團隊，並被一些人譽為面部反饋假說的支援證據。
然而，2019年對137項研究進行的廣受好評的元分析得出結論，
面部反饋可以對情緒產生影響，儘管關聯性很小。
這種不確定性導致一群全球性的研究人員走到一起，組成了 “許多微笑合作組織”
（Many Smiles Collaboration）
。一些人支援這一假設，一些人反對，還有一些人沒有強烈的感覺。他們一起開發了他們認為是對該理論的最佳測試。現在他們在《自然-人類行為》
（Nature Human Behaviour）
雜誌上報告了他們對19個國家的3878名參與者的研究結果。
該團隊著手回答這些基本問題。包括：
採用快樂的表情是否比保持中立的表情更讓人感到快樂？
快樂的面部姿勢是否只有在接近自然的微笑時才會影響快樂的感覺
（與夾著筆所造成的更不自然的面部肌肉構造相反）
？
微笑的姿勢是否真的能在中立的情況下引發快樂的感覺？
如果面部反饋對情緒有影響，它們是否只發生在意識到這個假設的人身上？
實驗參與者們只得到了一個掩飾真實實驗目的的故事
（欺騙參與者該研究旨在調查身體動作如何影響數學成績）
，以及一組任務。在其中一些任務中，他們採用了快樂或中性的面部表情。但不同的小組得到了不同的指示。一些參與者被告知要模仿照片中演員的快樂或中性表情；一些人被指導如何使用他們的面部肌肉
（模仿微笑或中性姿勢）
；另一些人必須用牙齒咬住筆
（快樂
狀態）
或在嘴唇之間（
中性）
。每個姿勢都要保持五秒鐘。在做這些動作時，一半的參與者還看到一些積極的影象
（如鮮花、彩虹和小貓的圖片）
。
每項任務結束後，參與者需完成一份簡短的調查問卷，詢問他們在該任務中的快樂、“喜歡 ”和享受程度
（為了不讓他們察覺真實的實驗目的，他們還被要求完成了數學題）
。在完成所有的任務後，他們回答了關於他們對實驗目的的信念的問題。他們還完成了一份身體意識問卷，要求他們對自己身體的日常物理變化的敏感性進行評價。
研究人員對資料進行了廣泛的分析，得出了這些主要結果。
面部反饋確實影響了人們對幸福的感覺
。但是，只有當 “微笑 ”被複制（
從演員的臉上）
或透過面部肌肉的自願運動創造出來時，它才明顯與更大的幸福感有關。當 “微笑 ”是透過將筆夾在牙齒之間創造出來的時候，只有 “不明確 ”的證據表明對幸福的影響。
無論參與者是否也看到了積極的影象，這些對幸福的影響都會發生，這表明微笑表情本身可以開啟對幸福的感覺，而不僅僅是放大潛在的幸福感覺。
不知道面部反饋假說的參與者仍然經歷了這些影響——儘管這些影響比較弱。
身體意識的分數對結果沒有影響。
當觀察到對幸福感的影響時，這種影響很小。但這些結果很重要，有幾個原因：
首先是理論上的。它們支援這樣的觀點：我們身體的物理變化至少可以影響我們的情緒體驗。
為什麼夾著筆不影響快樂？也許是因為這個姿勢沒有像其他微笑條件下那樣利用自然的微笑肌肉——人們需要推斷出他們實際上是在微笑，以便對幸福感產生影響。不管是什麼原因，正如研究小組所寫的那樣，有了這個關於面部反饋效應的新的 “有力證據”，未來的研究現在可以準確地探索它們發生的時間和原因。
第二個原因是實際的。有人認為，每天早上只要對著鏡子微笑五秒鐘，就可以減少痛苦，提高幸福感，緩解抑鬱症。這項新工作支援這種想法，即這種情況確實可能發生，儘管許多研究人員懷疑這種影響將是實質性的。然而，鑑於新的結果，“相對較小的面部反饋效果有可能隨著時間的推移積累成有意義的幸福變化”。
最後一點：微笑是否真的是一種幸福的表達方式是有爭議的。有一種理論認為，
我們的面部 “表情 ”可以更好地理解為社會影響的工具。在這種觀點中，微笑表示願意參與積極的社會互動，而不是‘幸福’。
如果是這樣的話，那麼面部肌肉運動就不會對情緒產生相當大的影響。當然，這項研究中的效應大小也很小。
無論這是否是實驗物件規模較小的原因產生的影響，這項研究中發現的微笑對幸福的有限影響，並沒有表明身體變化的感知對我們的情緒體驗不重要。其他身體訊號——例如，在爭吵中對心跳加速的感覺-可能對情緒有更大的影響。
Via：《魔女宅急便》
參考文獻（點選滑動檢視）
1。 Young， E。 （16 Nov 2022）。 Adopting a smile can make you feel happier， large global study finds。 BPS。 https：//www。bps。org。uk/research-digest/adopting-smile-can-make-you-feel-happier-large-global-study-finds
