1
防疫食療粥
不論是用於預防，還是感染後的食療，下面這兩款粥都很適合，可以調理脾和肺，而且做起來並不麻煩。
蘿蔔乾貝粥
食材：
白蘿蔔500克，乾貝50克，大米200克
做法：
1、先將白蘿蔔削皮，洗淨，擦絲；
2、將乾貝放進微波爐裡用中火加熱20秒，然後取出趁熱拆成絲狀（這個方法可以增香）；
3、然後將以上食材和洗淨的大米一起放入鍋中，加入適量清水煮熟即可，最後加適量精鹽調味。
功效：
補脾益肺，開胃消食，潤肺化痰。
百合蓮子粥
食材：
百合、蓮子各30克，紅棗3枚，大米200克
做法：
1、先將紅棗掰開，去核，切碎；
2、
然後連同洗淨的蓮子、百合、大米一起放入鍋中，加入適量清水煮熟即可，最後加適量精鹽調味。
功效：
健脾益氣，養陰潤肺，養血安神。
2
康復補氣方
陽康後，你氣虛了嗎？
怕風怕冷，動不動就出一身虛汗，稍微活動一下就氣短胸悶，稍有風吹草動就噴嚏不斷、咳個不停……
病毒攻入後，“正氣”短時間內被大量消耗，人體就會變得極度虛弱。如果是本來底子就薄弱的人，那就更虛了。
所以外感結束後，一定要把正氣養回來，才不會被體內壓制住的病毒反攻。
參蓮飲
食材：
黨參20克，去心白蓮子20-30g，冰糖適量。（一人份）
做法：
1、把黨參、蓮子肉放在隔水燉盅裡面，倒三碗水左右。
2、隔水燉1。5-2小時，儘量地把黨參的所有成分都燉出來，最後十分鐘放入冰糖即可。隔水燉服，避免走氣，參類就是那一股氣才矜貴
3、也可以用養生壺直接煮、保溫杯燜泡，只不過效果會弱一些。
4、最後喝湯吃蓮子
功效
：黨參補中益氣養血，蓮子補脾止瀉，養心安神，益腎固精。
注意：
陰虛人，把人參換成西洋參，沒人參那麼容易上火，還能補氣生津，清火除煩。
陽後頭暈得厲害，怕冷且裡子寒的人，用紅參，補氣的力量更強，性質更溫，適合中老年人和女性。
小孩用太子參，以防人參補太過起火。
蓮子固澀，便秘時不喝。
且參蓮飲算是補益品，有外感在身（咳嗽、鼻涕，上火症狀沒清時）不要吃。
董洪濤博士
近日發文如下：
“約翰霍普金斯大學近期釋出報告稱，感染者與普通人對比一年內患心律不齊、房顫、卒中、靜脈血栓、心衰和心臟病發作等風險明顯增加。不論是否有糖尿病、腎病等基礎疾病，任何人群感染後心髒病風險都有上升。從中醫來分析，這是疫毒自表入裡，進入手少陰的表現。推薦感染康復後
常服生脈飲，以固護心氣。
”
生脈飲
生脈飲也叫參麥散、生脈散。生脈飲是中國古代的著名藥方。
配方：
人參3-5克，麥冬9克，五味子4克。這是成人一天的計量。
做法：
可加水小火煮5～10分鐘後飲用，也可開水沖泡10分鐘後飲用。
功效：
人參是主藥，能大補元氣；麥冬可養陰清熱；五味子為斂汗生津；後兩味起輔助作用，三藥合用，一補，一清，一斂，共同發揮益氣生津，斂陰止汗的作用，是大補元氣的好方子。
適應症：
適合氣陰兩虛的人。如果陰虛燥熱明顯，可用性寒的西洋參5克代替人參。脾胃虛弱的人，可用性平的黨參10克代替人參。
提醒：
藥店有中成藥生脈飲口服液，可
諮詢醫師再行飲用
，比自己熬煮更方便，也比較方便攜帶。
禁忌：
感冒、咳嗽、中暑、孕婦、痰溼體質的人群不建議飲用。
釋出於：湖南
