人到了50歲，似乎就到了一個尷尬的年齡，要說老吧，還不到60歲，現在就說自己老了，委實說不過去，老年人還說你正是年富力強的時候呢，要說年輕吧，小年輕都開始叫你叔叔或阿姨了，身體上小毛病也開始不斷，感覺不服老真的不行了。
過了50歲，就希望衰老能來得慢一些，而此時也比較容易遇到一些健康問題，怎麼能規避，保養好身體，讓自己老得慢一些呢？
50歲後，無論男女都會遇到三個健康問題：
女性容易遇到這三個健康問題：
1、更年期
50歲後，大多數女性都會面臨更年期問題，表現為臉色潮紅，發熱出汗，脾氣變差，渾身痠疼，總感覺乏力等現象。如果在檢查身體血管，神經，器官都沒有問題，那就是更年期症狀了。
2、容易失眠
50歲後的中年女性，由於體內雌激素水平下降，還有一些疾病出現，使得睡眠問題頻繁出現，晚上睡不好，白天就沒有精神，導致精神狀態差，脾氣大，容易煩躁。
3、出現關節疼痛的現象
50歲後，身體內鈣質流失比較快，容易導致骨質疏鬆問題，加上體內激素水平波動，就很容易發生關節疼痛的情況，頸椎，腰椎，肩膀等都可能出現問題。
男性容易遇到這三個健康問題：
1、前列腺疾病
男性朋友過了50歲後，很容易出現排尿困難，夜尿頻繁等前列腺問題。前列腺問題在中年男性中發病率很高，是男性朋友們的一大心病。
2、長出大肚腩
過了50歲的中年男性，還保持年輕時的飲食習慣，吃得多，動得少，加上身體代謝下降，很容易讓腹部堆積脂肪，慢慢就會長出大肚腩，帶來不少健康隱患。
3、脫髮嚴重
很多過了50歲的男性都會面臨脫髮的困擾，頭髮掉得越來越厲害，髮際線後移，讓自身形象大打折扣。
50歲後，做好4點，延緩衰老更長壽
1、調理好飲食
因為上了年紀後，血管，血壓，血脂都有可能出現異常，所以飲食上要注意保持清淡，少油少鹽，還需要進行營養補充，平時可以吃些堅果，補充維生素，多吃粗糧，吃飯要有規律，每頓只吃七八分飽，這樣才有利於延緩衰老。
2、睡眠要有規律
經常熬夜不僅會讓面板變差，還會損傷內臟器官，讓衰老速度加快。所以想要延緩衰老，就要養成規律的作息習慣，早睡早起，不要熬夜，身體健康，面板狀態好，人才會顯得年輕。
3、適量運動
運動是永葆青春的秘訣，堅持適量運動可以清理衰老細胞，讓身體器官功能加強，消耗脂肪，減掉大肚腩，這樣自然可以延緩衰老程序。
4、心態平和
經研究發現，經常處於抑鬱情緒下的人生理年齡會比同齡人老上六歲，所以不想老得快，那麼就要保持樂觀開朗的心態，遇事看開些，這樣心態不老，才會讓外表更年輕。
