香港大學的一組研究人員與中山大學的一位同事和美國佐治亞州立大學的另一位同事合作，發現
定期進行有氧運動可以減輕被發現患有抑鬱症的青少年的症狀。
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在他們發表在
JAMA Pediatrics
上的論文中，該小組描述了分析來自幾個醫學資料庫的資料，以更多地瞭解定期鍛鍊對
年輕人
的影響。
伊利諾伊大學芝加哥分校、密歇根大學和馬薩諸塞大學的愛德華多·布斯塔曼特、瑪麗亞·伊妮德·聖地亞哥-羅德里格斯和賈裡德·拉默分別在同一期雜誌上發表了一篇社論，總結了近年來關於運動對一般人健康益處的發現，並概述了該團隊在這項新努力方面的工作。
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先前的研究表明，定期鍛鍊可以為大多數人提供廣泛的健康益處，包括提亮情緒和減輕精神壓力。在這項新的研究中，研究人員發現，
13歲以上患有抑鬱症的年輕人定期鍛鍊可以減輕症狀。
這項工作涉及分析EMBASE，PsycINFO，PubMed，CINAHI和SPORTDiscus資料庫中的資訊，特別關注與被診斷患有抑鬱症的年輕人的症狀有關的變化，他們已經開始了游泳，跳舞或跑步等鍛鍊活動。
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研究人員發現，定期進行有氧體育鍛煉可顯著減輕13歲以上被診斷患有抑鬱症的年輕人的抑鬱症狀。研究人員還發現，
活動必須是有規律的，例如每週三次，並且必須繼續;否則，症狀會復發。
該小組還進行了一項二次分析，重點關注哪些年輕人將從鍛鍊中獲得最大的心理健康益處。他們發現那些13歲以上的年輕人已經被診斷出患有
抑鬱症
。
研究人員還發現，
無監督的鍛鍊計劃對
心理健康
的
益處似乎最大。強度似乎並不重要。最重要的是規律性。
釋出於：北京
