自制消滯抒壓茶飲

郎中天下伊美桃花源學院

夏日消滯篇再忙也要吃得健康

快餐雖便宜但不可天天吃喝一杯消滯茶飲有助消化

自制消滯抒壓茶飲

為了貪方便，很多上班族平時會和同事們或朋友們在外面吃快餐趕緊填飽肚子，吃得多回到家後經常出現飽飽滯滯及消化不良，如何是好？

快餐雖方便又便宜，但不可天天吃用，因為多為大量澱粉質及肉類，加上油炸食物，都屬於肥甘厚味食物，多吃容易為脾胃帶來負擔。有時更因過分肚餓，吃得太急太多，這樣的飲食不節或過量進食食物會損傷脾胃，出現消化不良的情況，多會伴隨脘腹脹滿、打嗝味道帶酸臭、甚至出現胃酸倒流、不欲飲食、作悶甚至嘔吐、或大便洩瀉及胃痛等症狀。教大家自制一杯便宜又有消滯功效的茶飲幫助消化，只是簡單兩種材料，即可沖泡出開胃消滯的山楂陳皮茶。看到身邊有朋友們都因為忙碌而經常進食快餐的話，不妨沖泡一壺予他們飲用。山楂更有行氣散瘀的功效，在煩悶的夏天飲用，微酸的味道，也有抒壓的功效。

健康進食快餐小貼士：

①多叫一個色拉或玉米杯，增加纖維吸收

②選擇烤雞代替炸雞更健康

③儘量少喝汽水，真的要喝也要去冰更好

山楂陳皮茶

材料：山楂6塊、陳皮1角

做法：將材料洗淨切絲，放入杯中，以熱水焗約15分鐘即可。