晚上好啊~兔年的第一篇推送，先祝大家兔年大吉！財源滾滾！
假期“咻”一下就過去了，好快啊，捨不得它走
。
開工第一天工作室熱鬧極了，大家成群結隊“鬥利是”，放張圖感受下區域性的壯觀程度~小夥伴們說看著這些利是，起碼減少了兩成的開工壓力哈哈。
年前和小夥伴們討論“每人一個存錢小技巧”，我說，
每一筆收入，我都會先存下10%
，剩下的再規劃其他用途。這一點之前分享理財經時寫過，沒想到
她們都表示
很驚訝
。
珍妮說：我還以為你早就放棄了
。
是哦。這麼一個小動作，居然不知不覺
堅持了這麼久。
仔細想了
想，除了存錢，我還有一些
小習慣也延續了好多年
。
回頭看看，連我自己都驚歎於它們給我帶來的回報和收穫，讓我感受到
時間的力量
。其實很多小事本身做起來不難，剛開始做時可能看不到什麼效果，但持續做下去，在
一年後、三年後、甚至十年後就會產生意想不到的強大力量
。
新年第一篇不如來聊聊那些
我堅持了很多年並且帶給我巨大收穫的小習慣
。
當然，有些大家可能會覺得眼熟，畢竟對我很有用的之前肯定都陸陸續續聊到過。
這篇算是一個總結帖啦，希望能讓你們有所啟發。
（
例牌申明：本文不含任何商業軟性植入
）
1。 每年做新年計劃
前陣子有人問我十年計劃，我愣住了。
別說十年了，我連五年計劃都沒有做過。
可能因為比較悲觀，覺得人
生不可控，生活充滿了變數，所以我從來不做太
長遠的規劃。
棋手卡帕布蘭卡說過一句話：“
我只向前看一步，但總是正確的一步。
”後半句太神了，我們普通人很難有底氣這樣說。但我也是“只向前看一步”。
所以
每一個新年開始，我都會列年度計劃，也就是年度心願清單。
為什麼要列年度計劃呢？為了
梳理自己內心真正想要做的事情
，想清楚自己要過什麼樣的生活
。
梳理
好了生活重點，才能更好地安
排時間和精力。
我開玩笑跟小夥伴說，就算想做一條躺平的“鹹魚”，也不是想到就能躺下，還得規劃規劃才能做到
。
一般我會在年底和年初花兩到三天時間專門來做這件事。
大多數時間都用來思考：
過去一年做了什麼，接下來一年想做什麼，什麼事在這個階段對我是重要的，是很想做卻沒做的……
兩三天時間聽起來很多，但如果想想這些問題可能決定了我們接下來一年的時間和精力分配，就不算多了。
《納瓦爾寶典》裡說，人生早期有三個重大決定：
在哪裡生活，和誰在一起，從事什麼職業。
其實不止是人生早期，每一年年初，這些問題都值得專門拿出時間來思考。
記得準備好紙和筆（這個很重要），邊想邊列出來記下來，然後再做梳理，確定以後抄在手帳本最開頭
，這樣每天開啟都會看一下，就不會忘了對自己來說重要的事是什麼。
列年度計劃我會稍微分下類，過去很多年我的分類方法很簡單：工作、生活、學習；前兩年開始嘗試換了個更簡單的維度，
變成：
重要的事、創造性的事
。
比如2022年的
▼
分類根據自己的習慣來，越簡單越好。
但一
次不要列太多，按照我的經驗，
六個左右是最容易實現的
。
常常看到有人說，不喜歡列計劃是因為最後完不成會覺得很焦慮。
我每年大概會列10個左右的計劃，基本能完成6、7個就很不錯了。
因為我的目標並不是要完成所有的計劃。
只要朝自己想去的方向努力，就已經在收穫了。
2。 定期覆盤
哪怕每年做計劃，如果不做定期的回顧和整理，也沒有辦法及時反省和調整自己的生活節奏，
就可能像一個陀螺那樣不停地高速轉動。
無論是時間、工作、理財還是情緒，
定期整理的話，
很多問題
會更早一些被發現。
我覆盤的習慣是大而化之，
儘量不超過三個指標
。
比如說覆盤專案，就看三個關鍵點：
︎付出了什麼收穫了什麼？
︎值不值得繼續做下去？
︎如果繼續做下去可以怎麼最佳化？
覆盤這一年，就問自己三個關鍵問題：
︎今年最想做的事情做了嗎？
︎有哪些覺得重要的事卻沒有做？為什麼？
︎80%的時間和精力花在你認為重要的人和事情上了嗎？
具體還可以藉助一些工具。比如我有一個記錄時間的小軟體（我用的是aTimeLogger，也有很多其他的），上面可以設定類別，把每天主要的生活內容填進去，就會自動生成日總結、周總結、月總結，這樣可以清楚地看到自己在每個類別上花的時間比例大概是多少。
很多人堅持不了，可能是
把覆盤這件事搞得太複雜了
，太糾結於細節很容易讓方法論變成了目的。記住覆盤主要是為了梳理自己，就不會那麼糾結啦。
3。 隨手記備忘錄
隨手記可以說是我的一種職業習慣。以前做記者養成了蒐集素材和隨時記錄的習慣，發現對我幫助很大，就一直沿用下來了。
一開始是用本子記，現在更多用手機備忘錄、微博小號或者電腦文字，啥方便就用啥記。
用什麼記不重要，重要的是記錄習慣。
我
一般都是看到、想到啥就記啥
。
主要分兩種：
一種是有共鳴的文字或想法，看到文章覺得很有意思的一個點；
一種是自己的感受，腦子裡閃過的念頭和新的想法等，都會隨手記下來。
我的備忘錄有三個置頂，是方便自己覆盤用的。
4。 每天半小時閱讀
實際上應該不止半小時。
經常有人說，為什麼那麼忙還有時間看書。
其實閱讀這件事沒有那麼難”堅持“，因為我基本是把它當成娛樂專案。
我已經在做太多“實用
”
輸出了，所以讀書看劇奉行“無用主義
”
，不求甚解。
大部分時候就是為了打發時間，不是為了漲知識。
因為沒有學習的負擔，我看書看得特別快。
很多書看完我都忘了。
而且是忘得一乾二淨。
有一些書看的時候很喜歡，過一陣子或者幾年以後，連寫什麼都不記得了。
也沒關係。閱讀
過程中看到他/她可以這樣去看待一樣東西，這樣去描寫一個事物，原來他
/她
是這樣想，還可以這樣想，就足夠了。
有一句話說得特別對，讀書不是為了知道“應該是什麼”，而是“原來還可以這麼看”。
讀書不一定能長知識，但一定能拓寬思維。
另一個很實際的收穫則是：
擴大了資訊的邊界
。
雖然公眾號寫的是實用穿搭時尚類的分享，但我在小紅書微博經常會分享書、劇和歌，有人問是透過什麼渠道接收這些資訊。
閱讀就是一個很好的渠道。文字音樂電影的品味往往是相通的，藝術是自我的表達，雖然形式不同，一定有共通之處。喜歡一個作家，你大概也會喜歡他喜歡的書、電影、音樂。同理，喜歡一個導演，你往往也會喜歡他電影的配樂、文字。
像《活下去的理由》裡面的書單我都找來看了，大部分都很喜歡~
5。 每一筆收入先存下10%
終於說到存錢了。哈哈，沒有放在最前面是因為關於存錢這個話題，我說了沒有十次可能也有八次了
。以前專門在理財篇說過我為什麼會開始強制儲蓄。
當時是想要強制性存下一筆“抗風險基金
”
，用來應對可能出現的生活變動，屬於除非治病救人、否則任何時候都不能動的錢。
《聖經》的法老夢裡，有聊到這個話題：
法老做夢夢到7頭漂亮的奶牛和7頭瘦弱的奶牛，解夢人約瑟夫說預示著七年大豐收後緊接著會有七年饑荒。怎麼辦呢？他建議把每個人大豐收時1/5的糧食儲存起來，應對饑荒時期。這場災難得以解決。
這就是20%法則：
每年將收入的20%放在絕對安全的地方，並不會影響當年的生活品質，但是可以避免一輩子當中發生財務危機。
這個比例因人而異。我當時設定10%，是因為難度比較小，也不會影響甚至提升生活質量，高於10%我可能會中途放棄或者臨時有大的開支時取出來花掉。
一開始，10%是透過零存整取存下的（現在可能沒有這個服務了），就是設定發工資第二天自動扣錢。幾個月後就習慣沒有這10%了。
後來範圍擴大了，無論收到每一筆稿費、換房的差價還是其他收入，只要一拿到，都會先把10%存起來。這麼多年下來，也是一個可觀的數字了。
千萬不要小看10%，當你收入增加的話，10%也會水漲船高。一定要相信時間的力量。
為什麼說它非但不會影響生活質量，還可能提升生活質量。
一方面，存完10%後，花剩下的90%時，心理負擔小了，花起錢來更開心了。另一方面，因為有了存錢的意識，不像以前那樣輕易就花出去很多小錢，連剩下的90%也不會那麼輕易花完了。
甚至還可以存下另外一兩個10%。
比如說如果想裝修，我就會存一筆”裝修基金“，想旅行，就存一筆”旅行基金“……
6。 隔一段時間學點新東西
不一定是技能。觀念認知上的學習也包含在內。這兩年學習了游泳、畫畫、冥想，去年底開始好好學習英語（慚愧啊）。
有小夥伴問我，會定目標嗎？
不會。
我並沒有想成為身懷多種技能的很厲害的人，學點新東西主要是為了增加體驗、拓展認知邊界。
如果一直不接觸新的事物，感知力會鈍化，可能會錯過很多美好的東西。而感知力是我認為最重要的能力之一。
保持學習、接觸未知和不擅長的領域，視野一層層被開啟，對很多事情會心存敬畏，不會那麼容易盲目自大。
保持開放的心態很重要。不囿於固有的認知，不困在自己的小世界，不斷和外界交換能量。
7。 每天和家人待兩個小時（喝茶）
這一點是崔斯坦補充的。我也不知道怎麼展開說，因為閩南人都這樣啊哈哈。
只要不出差。一家人坐在一起喝泡功夫茶是必須的，
雷打不動。
可能也是因為這個小習慣，我們家人的關係非常緊密。雖然也老是小吵小鬧，但沒什麼是一泡茶的功夫不能解決的。
8。 完成目標獎勵一下自己
我
每個階段獎勵自己的東西都不固定，有可能是給自己買個包包，有可能送自己一段休息的時間，有時候是獎勵吃頓大餐哈哈。
總之，任何時候，都不要忘記給自己一點甜頭
，給生活加點糖~
9。 每年體檢
記不清啥時候開始體檢的了，大概十多年前了吧。
我每年一定要體檢的理由非常簡單粗暴，就是怕猝死。
以前不重視，報社體檢也經常不去。但因為一直備受失眠困擾，加上經常出差，長時間高強度工作，有朋友轉發一些什麼猝死的新聞給我，就覺得真的要注意一下了。
很多人其實沒那麼關注自己的身體。你不妨現在感覺一下，上下牙是不是咬緊的狀態？
很多時候情緒都會在身體上反應出來，緊張焦慮時胃會疼，壓力大的時候腸容易不舒服。我們每天都在跟別人溝通，卻很少跟自己的身體溝通，聽不到身體發出訊號和求救的資訊。把身體照顧好了，心和靈的狀態才會越來越好。
我每年也會帶爸媽體檢。和大多數父母一樣，一開始很難說服她們，後來就乾脆跟他們說
錢都交了，你們不去也浪費了
。他們也就乖乖“妥協”了
。
除了這些，還有一些也讓我受益匪淺，也分享給你們參考，就不多展開啦：
10。把注意力放在眼前的目標做到最好
11。不知道怎麼選擇時，選難的那條路
12。說話時微笑看著別人的眼睛
13。相信方法論，而不是靈感或天分
14。相信長期主義。
雖然不做太長期的規劃，但我相信時間的力量。
15。不妄言。
很多話一旦說出來就有它自己的生命力，包括我們對自己說的話。
看完這些，我知道會有人說，搞這麼多，活著不累嗎？
這兩年大家都在追求鬆弛感，而這些分享聽起來似乎都和鬆弛感背道而馳。
所以最後很想展開來聊聊這一點。
做這麼多累嗎？
其實當它們內化成一種習慣時，並不會覺得累。
真正讓人累的是不知道自己想要什麼，也不知道自己在做什麼
，每一天勞勞碌碌卻不知道時間是怎麼過去的。
這
些堅持了多年的小習慣，大部分都是讓我對
時間和生活
保持覺知
的做法。
人的本性大都是
好逸惡勞的。
如果松弛是指什麼也不做，無所事事過每一天，我們絕對都無師自通技藝超群。
我自己是非常懶散
的人，高考前大家都在備考我還在後山曬太陽、大學時天天不上課躲在宿舍睡懶覺看閒書……我一點也不後悔
這些
虛度過的時光。
就算現在成了別人眼中的工作狂，我還是有大量的時間花在喝茶、看各種閒書、看電影煲劇上，最近還增加了一個愛好：曬太陽，一曬就是大半天。
相比起追求“鬆弛”，對我更難的是“認真”
。所以我寫的第一本書是《今天也要認真穿》，更新了好幾年的週末PLOG叫做“你認真生活的樣子真好看”
。
正因為認真這件事，比鬆弛難多了，我才會不斷嘗試一些讓自己“緊”一點的小方法，希望可以擁有更豐富的體驗、拓展自己的認知邊界，擁有更蓬勃的生命力。
當我們追求鬆弛感時，我們追求的其實是對自己對生活有足夠掌控力和信心以後的從容。而只有經歷過使勁兒的過程，才能慢慢擁有對自己的掌控力，收穫真正的鬆弛~
今天就到這裡啦
。
祝大家在新的一年裡都能過得自洽舒心~
釋出於：廣東
