網友提問：
馮名雨老師，你好，胳膊伸展不開，應該怎麼艾灸？謝謝您！
我們都知道人體的組成有骨骼，肌肉和筋。其中，肌肉附著在骨頭外面，而骨頭需要活動的時候，有一個牽引它的力量，這個力量就是來自於筋。
關於筋，我舉個例子：
我們小的時候都玩過皮筋，而皮筋的組成實際上是橡膠。而橡膠在天寒的時候往往比較脆，也就是同樣的皮筋在夏天韌性強，但是冬天往往就容易斷裂。而它的斷裂寒氣的影響較多
所以，人體的筋屈伸不利，也是區域性患處收到了外界寒氣的影響。人體在健康狀態下，陽氣充足，陰陽平衡，而陽氣不足的時候，陽氣抵禦外邪的能力下降，從而外界的邪氣入侵人體導致區域性關節屈伸不利。所以，解決這個問題我們必須扶陽氣
具體我們從下面的三個方面來進行艾灸
1
滋養腎陽
■。滋養腎陽
首先，在《素問•至真要大論》中的「病機十九條」有言：諸寒收引，皆屬於腎。因為腎五行屬水，是為水髒。水，我們都知道水遇寒則形成冰，遇熱則化為氣。
其次，中醫認為：腎乃先天之本，內蘊命門之火。這個命門之火就是我們說的腎陽。腎陽充足則陽氣旺盛，可以溫煦全身，氣血通暢；
如果腎陽不足，氣血淤阻，區域性關節患處沒有陽氣和氣血的有效循行，導致受寒，經脈淤阻，氣血不暢，時間久了就容易導致筋脈拘謹，屈伸不利。
推薦艾灸：命門穴，關元穴
■。命門穴
「位置」：
肚臍的正後方
「釋義」：
命門穴內蘊命門之火，艾灸後可以滋養腎陽，補充人的陽氣
■。關元穴
「位置」：
肚臍下3寸，從肚臍向下摸可以摸到一個骨頭，這個骨頭和肚臍之間劃分為五等分。取其3/5的地方即為此穴
「釋義」：
關元穴，顧名思義就是元氣的關卡。而元氣，有劃分為元陰和元陽。故而艾灸關元穴，可以滋養陽氣。
同時，此穴也可以調補陰液，只是如果你現在正好處於一個上火的階段，想要艾灸關元穴滋養陰液澆滅火氣的話，估計會經歷一個特別上火的階段。能不能扛過去，是一個未知數。
2
疏肝，健脾，養氣血
■。疏肝，健脾，養氣血
因為中醫認為：肝主筋，腎主骨，脾主四肢肌肉。四肢的屈伸不利，肯定是肝的關係很密切，但是筋的周圍也有骨頭和肌肉的存在，所以三者也是關係極為密切的。
推薦艾灸：三陰交穴
■。三陰交穴
「位置」：
在小腿內側，當足內踝尖上3寸
「釋義」：
此穴是肝脾腎三條經絡的交會穴，故而關於肝脾腎的病症問題，此穴都可以調節
3
阿是穴和特效穴
阿是穴就是區域性疼痛點或者區域性患處的意思，比如你下肢膝關節屈伸不利，肯定艾灸膝關節附近，手指屈伸不利就艾灸手指，胳膊屈伸不利就艾灸胳膊，道理是一樣的。
■。腿部屈伸不利：上病下治，我們選擇艾灸：地倉穴
■。地倉穴
「位置」：
正坐平視，瞳孔直下垂線與嘴角水平線相交點處。
「釋義」：
此穴歸屬於足陽明胃經，胃經的特點是多氣多血，同時也可以補氣養血，胃經的循行區域路過膝關節，同時以上病下治的思路調理病症，故而取之
