鬼壓床，在生活中，應該有聽說過，可能會在長輩的口中聽到，又或者有人親身經歷過，每每提及都會很害怕，會感覺到很詭異，更是覺得無法理解。
對於年輕人來說，大多是不相信鬼神之說，但將此種問題描述出來，年紀稍長的人，都會給出一個統一的答案，就會覺得不得了，認為睡得好好的，突然就醒來了，然後卻發現自己怎麼也動不了，這不是鬼上身，又是什麼？必定是被鬼壓制住了，要引起關注。
睡覺時突然醒來，身體卻不能動，真是鬼壓床？
聽上去好像是挺有道理的，可用科學的角度去解釋的話，鬼神之說是完全沒有依據的，而睡覺時醒來，身體卻怎麼都不能動彈。
沒有所謂的鬼，而是身體進入到一種
睡眠狀態
了，用專業名詞來說，就是
快速動眼睡眠時期
，在這個階段，身體會進入到熟睡當中，很容易進入到夢中。
若是在此階段突然醒來，就可能會出現身體不能動彈的情況，不要擔心，這是
正常的表現
，在進入到此種睡眠狀態時，大腦是清醒的，可
身體
卻處於
麻痺
狀態，特別是
肌肉
會進入到
癱瘓
的狀態。
這種現象也被稱為
睡眠癱瘓症
，簡單來說，就是雖然大腦是清醒的，肌肉卻沒有醒來，就會給人一種假象，身體沒法動彈。
而這一種現象，在持續一段時間後，會逐漸地緩解，它也是身體的一種自我保護機制，可能會在你做噩夢時，感覺到未知的危險，讓你大腦醒來，但因處在熟睡期，也就沒辦法讓身體自如的行動。
為啥會出現睡眠癱瘓症？
那就需要排查一下自己的身體情況，是不是最近
壓力太大
，或者說太過
緊張
了，導致身體或者大腦神經一直不能放鬆下來，在睡眠中也就可能會出現相關問題。
還有就是
睡眠沒有規律
的人，比如說經常需要倒班的人，又或者說長期熬夜的人，睡眠不充足卻睡眠時間不固定，在此種狀態下，發生睡覺時身體不能動彈的情況，機率也會比較大。
有一些
存在身體疾病
的人，也是可能會發生相關問題，比如說
心理疾病
，患有
抑鬱症和焦慮症
的人，比較容易發生問題。還有一些
患有精神疾病的人
，在
用藥不規範
的情況下，也是可能會出現睡眠癱瘓症。
相信很多人都會比較在意一個事情，就是出現睡眠癱瘓症時，要如何做，才能改善自己的情況，不必恐慌，要
讓自己冷靜下來
，才更有利於擺脫困境。
在身體逐漸放鬆之後，身體也會慢慢的不再僵硬，
先嚐試動動手腳
，等到手腳能夠活動之後，身體其他地方也會逐漸的能夠動起來。
有的人會在睡覺時，突然抖動一下，或者從高處墜下，又如何解釋？
相信不少人在睡覺時，都有出現過兩種情況，尤其是前者，很多人都不止一次經歷過，每次都要被自己的這個動作給嚇醒了。
不過，有一些人在突然抖動一下之後，很快又會進入到睡夢當中，雖說對身體以及睡眠沒有造成太多影響，可也是忍不住好奇心，想要知道其中的原因。
睡覺時，身體突然抖動一下，用科學角度去解釋的話，它是一種身體的
自然反應
，是即將進入到睡眠的一個表現，也被稱之為
臨睡前的肌抽躍症
。
這類現象更加容易出現
疲憊、緊張、焦慮、壓力大
的人身上。只要發生的頻率不算高，也是不必放在心上，及時調節壓力，或者多加訊息，可減少發生此類問題。
睡覺時，突然感覺到從高處墜下
，在遇到此種現象時，應該也是嚇得不輕，還有人說這種情況的發生，與心臟病是有關係的。
如果發生的次數並不是很多，也是不用過分緊張，這其實也是
正常的生理反應
，也算是
抽躍症
的一種，算是大腦測試的一種體現。
主要是人在進入到睡眠中時，尤其是熟睡時期，呼吸會變得比較微弱，身體也會逐漸地放鬆下來，此種狀態會給大腦一種錯覺，會讓大腦意識到有危險。
也就容易進入到
保護機制
，此種情況下，也就可能會給肌肉釋放訊號，肌肉在接收到訊號以後，也是會有所動作，可能就是身體抖動一下，或者是感覺從高空墜落，這都是
身體在做測試
。
因此，在睡覺時感覺像是從高空墜落，
與心臟病並沒有太大關係
，如果是心臟出現問題，會容易出現胸悶或者胸痛以及呼吸困難等現象，還有就是發生次數，也需考量在內，若是太頻繁的話，還是應該及時排查原因。
睡覺時出現的一些奇怪反應，有時候真的是很詭異，但並不能說與鬼神有關，不要太過迷信，有限現象只是身體的一些自然反應，並不需要過度的恐慌，要用科學的態度去看待問題。
