你能做幾個標準的俯臥撐？
找到這種感覺~可以加上改善全身穩定性的訓練~彆著急，還沒有進入到完整的俯臥撐，從板式位置開始，慢慢放下自己，並一直控制到身體最低，你還能堅持的點，儘可能地用力推地板，就好像要把自己舉起來一樣...
肘部
幾乎每個人都會，但很少有人做對
兩腳支撐於牆面上（身體重量將給上肢更多的壓力，難度最高）有控制性地俯身，儘可能貼近地面，背部保持挺直雙臂撐起身體至最高處，直到肘部伸直做到“力竭”才算一組二．針對中胸的俯臥撐做法...
為什麼你的肘部尺骨端被撞擊後會疼痛不已？
肘部尺骨端是一種貫穿整個手臂的神經...
手機在生活中的利與弊
生活中出門在外有一部手機基本上能滿足你的生活要求了，買車票，訂旅館，訂餐，購物，手機都可以辦到，娛樂閱讀方面手機的重要性更是凸出，讀書看報，追劇看大片，單機遊戲和聯網協同的大型遊戲手機也都能辦到，大人小孩都沉迷於其中，網路熱門的頭條新聞，抖...