2022-01-01熱量缺口飲食減肥中等

而由於攝入的熱量大幅度下降了，飲食的靈活性也幾乎沒有了，基本上就是高蛋白、低碳水和相對較低的脂肪攝入，因為這是唯一創造較大熱量缺口同時滿足蛋白質攝入的方法...

2021-12-16訓練減脂熱量缺口力量

2、力量訓練，可以有效的控制脂肪的反彈有些健友，是透過有氧運動和熱量缺口進行減脂的，效果也是非常的明顯，但是我們減掉脂肪的部分，肉變得鬆垮，最讓人著急的是，當我們在飲食上控制不好的話，這部分的肉就會長上來，甚至比以前長的更多，使我們的體重超...

2021-10-22撲滿不要人生生命缺口

所以，不要再去羨慕別人如何如何，好好數算上天給你的恩典，你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多，而缺失的那一部 分，雖不可愛，卻也是你生命中的一部分，接受它且善待它，你的人生會快樂豁達許多...

2021-06-27減肥熱量吃晚飯代謝缺口

所以在減脂期間，我們應該將重點放在保證一天的熱量缺口、營養成分的均衡併合理分配到每餐上，而不是考慮晚上不吃飯上，這樣的飲食計劃很難讓人堅持，一個能夠長久堅持下去的飲食計劃，一定不是一個極端、苛刻的計劃，而是在保證熱量缺口，營養成分均衡的基礎...

2021-04-26法蘭基體缺口此圖上視

一個基體法蘭此圖的畫法與上圖一樣，畫出輪廓，留個縫隙就行建模過程1...