注意力訓練方法（一）

上課容易走神？小動作多、坐不住？做作業拖拉，錯誤率高？學習成績差，補習也沒效果？進入學習狀態慢，容易受干擾？對學習不感興趣？這些都是注意力不集中的表現，想提高學習成績，注意力是首先要解決的問題！在之前的兩篇文章

感統訓練與孩子的注意力

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說說注意力那些事

中，我們已經分析了引起孩子注意力分散的原因以及注意力持續時間的自估方法，那麼，接下來就來了解一下孩子的注意力訓練方法到底有哪些呢？

1.互動拋接球

玩法

找一固定點，讓孩子雙腳併攏站立，並抬頭、眼睛目視前方，家長在距孩子1米之外站立，與孩子進行互相傳球練習，期間家長可不斷變換站立位置，引導孩子自己調整拋球角度。後期，可增加難度，與孩子進行雙人移動傳球練習。

2.投籃

玩法

利用兒童籃筐，讓孩子進行定點投籃練習。後期增加難度，讓孩子進行移動投籃練習。

3.拍球

玩法

前期可進行定點拍球練習，後期增加難度，進行拍球繞障礙行走或躲避彈過來的球。

4.串珠子

玩法

讓孩子串珠子練習，珠子由大到小，線由粗到細，逐漸增加任務的難度。

5.挑豆子

玩法

可以在盤子裡放上黃豆、綠豆等大小相近的豆子，讓孩子動手把他們篩選出來。主要是鍛鍊孩子的視覺反應和手部精細運動，也可以培養孩子的專注力。

6。按順序找數字

玩法

在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

7.紙片遊戲

玩法

取三張不同的圖片，隨意排列於桌上，如從左到右選取一張要記住的圖片，讓她盯住這張圖片，然後把三張圖片倒扣在桌上，由家長隨意更換三張圖片的位置，然後，讓她報出所選出的那張在哪兒。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加圖片的數量，變換圖片的位置次數。

8.找差異訓練

玩法

仔細聽下面幾組句子中的甲、乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方。

第一組：

甲：樹林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地成長。

乙：森林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地生長。

第二組：

甲：我有一個美麗的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最美麗的花送給媽媽。

乙：我有一個美好的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

9.圈字遊戲

玩法

出示很多很多數字的數表，然後讓孩子把下列數字中的2全部打圈。例如：9074720020909327584。。。。。

10.神槍手

玩法

家長念以下詞語，孩子聽到水果拍一下手，聽到其他的就轉一圈，家長髮布指令後孩子及時作出反應，家長根據孩子的表現調整語速，每隔兩秒念一個詞。透過此項訓練，可以鍛鍊孩子的聽動協調的能力，提高孩子的聽課效率。

①蘋果、杯子、帽子、電燈、西瓜、眼睛、桃子、牙刷、手錶

②葡萄、小雞、書包、桔子、草莓、爸爸、芒果、鞋子、電視

③大海、白雲、貝殼、鯉魚、兔子、香蕉、火車、電話、襪子

④可樂、鏡子、荔枝、樹葉、椰子、弟弟、姑姑、勺子、餅乾

11.走直線

玩法

家長在地上拉直長繩，兩端用膠帶固定住。為了吸引孩子的注意力，提高訓練效果，家長還可以在長繩一段放置一樣東西，比如玩具，作為孩子視覺的著落點，東西放置的位置，最好跟孩子的視線在同一水平。然後讓孩子站在繩子的另一端，雙手側平舉，抬頭，挺胸，目光直視前方開始行走，行走時必須腳尖對著腳跟，始終沿著直線前行。熟練了以後，還可以增加難度，比如要求孩子雙手拿碗、書本，也增加了趣味性。

12.搶背電話號碼

玩法

一本電話號碼本，可以成為遊戲工具。家長給她看一兩秒鐘，讓她記住某人的號碼，然後移開號碼本，讓她背出來。

13.倒背如流

玩法

讀一組數字，讀完後讓孩子快速複述，如：25671，孩子倒過來說17652，剛開始可簡單，逐漸增加難度。

14.畫地圖

玩法

由簡到難

1。散步時，家長和孩子一起指出沿途看到了什麼，比如好朋友的家、水果店、超市等建築物，告訴孩子回家後我們要把散步時的路線圖畫下來。

2。回家後，鼓勵孩子畫一張散步時的地圖並註明沿途標誌物。

3。孩子畫的同時，家長也一起畫，等孩子畫完後，和孩子的地圖相比較，看誰畫得準確。