肝是人體最大的消化腺，它主要負責人體的排毒、解毒和各種營養物質的分解、合成。然而，很多人經常做一些傷肝的事情，常見的有酗酒、熬夜等，等到肝功能下降後，身體也會隨之出現一些異常現象，別視若無睹。
異常一：睡眠質量差
中醫講：“心藏神，肝藏魂，人臥，血歸於肝“，在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體就能進入深度睡眠，肝臟出現問題，患者會有失眠多夢的症狀出現。
西醫講：肝臟出現問題會影響肝臟表面的植物神經，神經的異常興奮會導致人出現睡眠質量差的症狀。
這種情況一般的鎮靜類藥物很難起效，需要肝臟病灶著手治療。
異常二：中指變細
肝不好，也可以從我們的手指看出一些端倪：若中指根部變細，手指根部間隙增大，表明肝經氣血不足；若中指根細小，手掌顏色正常，說明肝無實質損害，但肝氣不足，需保養；若中指根部細小，手掌呈土黃色，且沒有光澤，說明肝膽有病變的可能，需要予以重視。
異常三：尿如茶色
大部分肝臟異常的人，早上起來尿液的顏色不僅會加深，而且多數是尿如茶色。這是因為肝臟功能下降，膽紅素的代謝減慢，這些多餘的膽紅素就會隨著尿液排出體外，從而導致尿液的顏色異常加深。
異常四：晨起有口臭
有些人起床後會發現有口臭，可能是由於經過一夜的睡眠之後一些細菌仍在口中，也可能是肝臟解毒能力下降所致。如果肝功能受到影響，會導致體內毒素過度積聚，並且早晨起床會出現口臭，如果你沒有口臭，也不能說明你的肝臟是健康的。
如果身體出現以上異常現象，那麼在日常生活中如何養肝護肝呢？老中醫傳授6個護肝秘方，一起來看看吧！
1、保持愉快的心情
七情六慾影響著人的七髒六腑，憤怒會傷害肝臟，容易發怒的人肝臟往往有問題。因此要想保養肝臟，一定要保持愉快的心情，不要一直處於消極的情緒中，經常生氣對肝臟非常不利。
2、避免熬夜
在夜生活越來越豐富的今天，熬夜已經成為當下很多人的常態，其實熬夜對人體的傷害非常大，尤其是肝臟。養肝護肝一定要保持充足的睡眠，儘量減少熬夜。
3、注意飲食
正所謂“病從口入”飲食不健康是導致肝功能下降的罪魁禍首之一，所以要想保護好肝臟，就一定要養成一個簡單的飲食習慣，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮水果蔬菜等等，少吃高脂肪食物，以免給肝臟造成額外的負擔。
4、以茶代酒
喝酒對肝不好，這是大家都知道的，而多喝養肝茶可以幫助排除肝毒素，減少肝負擔。
將菊花、決明子、金銀花這3種傳統養肝藥材，搭配牛蒡根、桂花用開水煮泡，早晚來一杯，堅持1月，助肝排毒、降肝火，效果看得見。1、決明子：清肝明目、清熱解毒；2、菊花：養肝明目、降肝火；3、金銀花：疏緩肝鬱，溫補肝腎；4、桂花：潤肺養肝，止咳化痰；5、牛蒡根：保肝解毒，通便潤腸。
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5、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排出，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
6、保持適量運動
中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎腳踏車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
結語：上述內容就是關於肝臟養生的一些相關內容介紹，在本文中給大家介紹了在日常生活中要怎麼樣來養肝護肝，大家應該學到了一些養肝的小知識了吧。肝臟不好會影響我們的身體健康，因此大家一定要重視養肝護肝工作哦！
