秋天已經過去一小半，天氣也是越來越涼了，早晚的時候溫差特別大。同時也感覺到越來越乾燥，很多人的面板都開始變幹。秋天天氣乾燥，還比較涼，但也是養生的好時機，如果能夠懂得養生，對身體健康也會有很好的幫助。秋季想要養生，就得要學會養肝，肝好了人也會比較健康。秋季乾燥的時候，最容易讓肝不舒服了，及時的養肝時很有必要的。秋季養肝也要會養，不能太隨便，否則也會是適得其反。
秋季養肝，到底應該怎麼做比較合適
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一防
所謂一防，就是防止秋燥，秋天乾燥是自然規律，我們就需要懂得調理，可以增加飲水量，還可以適當的多吃水果，能夠幫助去燥，滋潤肝臟的水果。水分不充足的時候，就會影響到腸胃的消化，還會給咽喉部位帶來不適，面板也會容易乾裂，肝火也會容易上升，就會給身體或者是生活帶來很多的麻煩。想要防止秋燥，就要多吃點含水分高的水果，就比如說梨子、香蕉和葡萄，同時飲水量也要增加。
一酸
想要肝臟舒服，不出現問題，秋季就要多吃點酸味的食物。酸味的食物，能夠幫助養護肝臟健康，減少肝臟損傷，有利於肝臟排毒和代謝。比較合適的酸性食物，就會有山楂、白芍以及菊花，經常用它們泡水喝，就可以幫助減輕肝臟的損傷，達到養肝的效果。多吃酸味食物的同時，還要忌口辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物太多，就會給肝臟帶來損傷，還會加重肝臟的火氣，讓人出現不舒服的情況。
一控制
需要控制的就是體重了，天氣雖說是變涼了，但人的食慾卻在慢慢的增強。很多人都喜歡在天氣寒涼的時候吃火鍋，火鍋的熱量是很高的，經常吃就會增加體內的脂肪。脂肪變多之後，不僅僅影響的是形象，還會容易給肝臟帶來負擔，出現相關的問題。秋季應該要剋制一下自己的食慾，注意飲食清淡，才能更好的控制體重，不會給肝臟帶來負擔。
秋季養肝，不單單要做有益肝臟的事情，還要了解哪些事情是不利於肝臟健康的
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經常熬夜
，本來肝臟就秋季就已經很難過了，若還是經常熬夜，在該睡覺的時候不睡覺，就會影響到肝臟修復，損傷的肝臟不能及時的被修復，就會損傷的更嚴重，肝臟就會屬於超負荷執行，一旦受到不良的刺激，出現的問題也就會越多。奉勸經常熬夜的人，不要再耗費自己的身體了，別等事情嚴重了再去後悔，可就來不及了。
很容易就發脾氣
，都說生氣易傷肝，一點都沒錯，動不動就發脾氣的人，肝氣就會不順暢，很容易就會出現鬱結的現象。肝臟的血液迴圈就會受到影響，肝臟得不到充足的血液供應，就會變得虛弱，也就會容易產生問題。在秋季，樹木蕭條，也會影響到情緒，對於肝臟健康就會更不利。應該學會調節不良情緒，才是對肝臟有利的。
秋季養肝很重要，綜上所訴，做好幾件事，對於肝臟健康還是很有利的，也能讓整個秋季好過很多，不至於讓肝臟難熬。
