很多售前的時間總是不夠用，經常需要擠佔下班後、週末的時間。怎麼才能獲得更多時間呢？“IT售前圈”傾平生之所見所學，為各位售前“打工人”奉上提升效率、獲取更多時間的秘籍。
平衡生活與事業
據說日語中有個詞叫“忙殺”。意思就是說工作太忙了，被工作趕著走，人的精神壓力和身體壓力過大，就容易患上身心疾病，從而被工作“殺死”。（引自：《「神之時間管理術」這樣做，你的時間也能多一倍！》文章，以下加引號的整段內容同此出處）
人被工作“忙殺”，不僅是失去了健康、快樂，離失去工作、失去收入來源也就不遠了。所以，平衡生活與事業、安排好休息與工作，是提升工作效率的前提。所有隻談效率、不談娛樂的規則都是耍流氓。
晚休
睡好是生活與工作的前提，是保持高效率的前提。
對於售前來說，工作量大、加班加點當然擠佔了休息時間，但影響睡眠的直接原因通常則是電子產品：手機、電腦、電視、遊戲機等等。
而“睡前2個小時適宜享受放鬆。比如，聽音樂、聞香薰燈、非視覺系娛樂、和家人聊天、愛撫寵物、使身體放鬆的輕微運動、溫水浴、讀書等。”
順便，睡前讀書，特別是紙書，更有助於睡眠（有人表示拿起書就困了）。
午休
一般人在早上7點多起床，到中午12點時已過去了5小時，如果想確保下午還能高效投入工作，必須依靠中午休息時間，“重啟”大腦，將疲憊清零。
午休包括兩部分——
午飯
和
午睡
。
“一上午都坐在辦公桌前高強度地工作，我們的血清素活力就會下降。所以，中午的時候我們就需要想辦法提升血清素的活力。讓血清素復活後，人就會感覺神清氣爽，上午壓抑的心情也能得到緩和，對下午專心工作有很大的幫助。方法也很簡單：透過日光浴、有節奏的運動和咀嚼。
走出公司，步行5分鐘左右找一家心儀的餐館，這個過程就曬了日光浴。步行也是一種有節奏的運動。坐下來細嚼慢嚥地享用午餐，就做到了充分咀嚼。這一系列過程就能充分提升血清素的活力。”
午飯後小睡一會兒。“最佳的午睡時間為20～30分鐘，中午進行26分鐘的小睡，可以讓下午的工作效率提高34%、專注力提高54%。午睡如果超過30分鐘，恢復大腦機能的效果就會逐漸變差。超過1個小時的話，甚至還會對健康造成不良影響。”
節假日
“什麼是疲勞？就是反覆使用肌肉或者大腦的同一部位，由於過度使用而產生累的感覺。
如果在週末休息日還重複平日所做的事情，那隻能帶來更多的疲勞。所以，週末應該做平日不做的事情，藉此來休息身體、恢復大腦。”
週末的休息，可以為新的一週“重啟”身體狀態；
春節七天假期可以為新的一年“重啟”、
五一假期可以為下半年“重啟”、
國慶七天假可以為年末“重啟”，
……
所以，打工人，節假日請儘管浪。
娛樂放鬆
人在白天需要努力工作，而晚上、自由時間就應該享受人生，多些娛樂活動，緩解壓力、恢復精力。
娛樂可以分為兩類，一類是主動性娛樂，如閱讀、健身、思考等愛好，這些需要專注和付出努力，但可以切換我們在工作上的重複，對人也有更大助益；
另一類是被動性娛樂，如發呆、聊天、刷抖音等，這些不需要專注力，會讓我們更放鬆。“白天緊張，夜晚鬆弛，一張一弛的生活節奏，對身心健康最好。”
運動
“有氧運動之後，人的學習能力、記憶力、積極性都會得到提高。長期運動的習慣，可以促進神經元之間的聯絡，讓頭腦變得更聰明。”
劃分時間邊界
平衡生活與事業，可以採用劃分時間邊界的方法。
先劃分出每天固定的必須時間，如：洗涮、晚睡、午飯、午睡的時間；
再劃分出工作時間，不管是955、996還是別的方式；
最後將運動、讀書、思考、刷抖音、看新聞、玩遊戲等時間都劃分出來。
完成劃分後，就應該遵照時間邊界，各行其是。
到了睡覺的點，爭取去睡覺；到了上班的點就專注於工作，不要摸魚；到了玩遊戲的點，儘管盡情玩。
設定的很多時間點可能不容易記住，但
要把握好3個時間：晚睡時間、午睡時間、工作時間
（不幹別的）。
緊急任務
對於售前來說，大部分時間都可以遵守自己的時間邊界，但緊急任務、緊急加班也難以避免。因此要做好隨時投入工作的心裡準備。
此外，如果在不影響休息的情況下，多花一會兒時間能結束的工作，最好一次性做完；這樣雖然打破了時間邊界，但可以節省出重新進入工作狀態的時間。
提升熟練度
聚焦領域、精進技能
提升效率的首要方法是熟練。
對於打工人來說，在某一行業、公司呆的時間越長，對業務越精通、流程越熟悉，效率也必定越高。
對於快速發展的IT行業來說，技術、市場也在快速變化和更新，以前學的東西遠遠不夠用，需要不斷學習甚至脫離舒適圈。“讓自己成長的同時也提高工作效率，從而創造出更多的自由時間。這樣，我們的人生便進入了一個良性迴圈的軌道。”
保持規律、重複強化
“當我們養成這種有規律的生活習慣之後，身體就會在固定的時間做出相應的反應。每天早上在同一時間起床，晚上在同一時間上床睡覺，醒著的時候在相同的時間做相同的事，是能將大腦機能發揮到最大的生活方式。
反覆做同樣一件事，它就會在我們大腦中被不斷強化。已經用身體記住了這種規律，所以在固定的時間裡，身體和大腦就能發揮出最高的機能。”
待辦事項清單
善於做計劃、區分優先順序、合理安排等對於高效規則，都可以落實到待辦事項清單管理中。
以下是一個示例表格：
讀者可以參考這個表格，改造成更適合自己的管理清單。示例表格體現了以下理念：
列待辦事項
將所有未完成的待辦事項，列入清單中。並不斷新增和更新，已完成的事項也不要剔除。並記錄提出日期、完成日期、進展情況，起到日誌記錄的作用。
分配工作
收到任務，捋清工作思路後，要明確工作（或部分）誰做更合適，把需要他人去完成或配合的工作，分配出去。
特別對於管理者來說，要授權並擅用他人的力量。如果某件事其他人也可以做到八成，那就給他做。
說不
對於被安排了工作的那位，如果任務不在責任範圍內，還是要說“不”。畢竟，任務數是決定花費時間的根本因素。
但是，一個任務也意味著一次機會：成長的機會、簽單的機會。如果事事說不，那最終也就被BOSS說“不”了。
事項型別
一個待辦事項的優先順序，通常是由截止日期決定的，相同截止日期時再根據事項型別排序。
事項型別除了
重要、一般、次要
3類，還包括：
已流轉
：分配出去的工作；
已完成
：起日誌留痕作用，可以透過排序放在清單底部；
取消
：被取消或者自動消失的事項；
任務的事項型別可以根據情況隨時調整。
預估工時
對一個工作進行工時預估，有利於更合理的安排工作。
工作安排不要太滿，要預防緊急插活。
做計劃
每週更新一次事項型別，要將截止日期在一週內的重要事項排在清單上部。
每天上班後，花幾分鐘時間確定當日要做的事項，（可以標紅提醒）。
然後就是一項項執行，完成待辦任務。
提升效率的其他規則
抓住關鍵
售前的關鍵是支撐簽單，讓客戶、銷售信服。售前只需要表明自己有價值的，自己具備為公司和他人帶來價值的、不可缺的東西。
不需要證明自己多努力、不需要證明自己多靠譜、不需要證明自己是個好人；如果技術不行、自己負責的事情說不清楚、需求說不清楚、案例說不清楚，其他都是白扯。
當然，如果售前技能真的不行，還不努力，那更完蛋。
雙執行緒工作
同時幹兩件事（或更多）是獲得更多時間的重要秘訣。
如在通勤路上看資訊、開車時聽廣播、跑步時看影片等。
對於需要去思考和投入注意力的工作，每次應只專注於一件上。
在工作需要中斷時，應該快速切換到另一個工作上，避免空等浪費時間。
把握狀態
不管怎麼給自己打雞血，人每個月總有幾天不在狀態。
當在狀態時就多幹點，多了結些任務；
不在狀態時就切換工作內容，或者好好休息。
對付拖延症
拖延症是高效的大敵，下面是對付拖延症的一些技巧：
避免完美主義陷阱
不要怕犯錯，快速完成工作。期待完美收工會令人窒息，“做完事情，要勝於完美收工” 。
設定完結時間
給所有事情都設定一個期限，不要讓工作無期限地進行下去。
儘量壓縮完成任務的時間，10分鐘就可以搞定的事情不要設定1個小時的期限。
分步推進
把不切實際的任務分割成合理的小任務，只要每天、每時、每刻都完成小任務，就會越來越接近那個大目標。
訂好計劃後，不要反覆。把事情分解成幾步，一步步做；而不是望而卻步、原地踏步。
最後，還是那句老話——
幹就完了
！
