作者：大將軍郭|心理諮詢師|性感長腿女青年
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讀者提問：將軍您好，一直關注您的公眾號，每次都很治癒。我的現狀是，結婚三年，孩子一歲半，我產後上班，孩子爺爺奶奶白天幫忙照顧孩子。
我每天早上做好飯才能上班，中午回來喂孩子吃飯，晚上不到下班時間就提前回來，我總是很疲憊。
孩子爺爺奶奶之前在坐月子的時候刺激過我，用過激的語言說我，雖然現在不說了，但我總是耿耿於懷，每天看到他們就想起這些事，像得了心理疾病一樣。
我也試圖做過心理建設，忘掉這些事情，但是總也忘不掉。和老公溝通，他不理解，再聊多了，就是吵架。每天很疲憊，也很困頓和糾結。將軍，我該怎麼過去這道坎？
將軍答：
總得來說，你的問題解決方案是“頭痛醫腳”，可能聽上去荒謬了一點，但我解釋給你聽。
你被公婆過激語言傷害，且耿耿於懷，看起來是“頭痛”的問題，但咱們想想啊，你有方法直接醫頭嗎？
如果是你的父母、你老公或者好朋友，這樣更直接的關係中出了問題，當然不妨直奔主題，去溝通去修復。
但公公婆婆跟你之間其實並不是一種有緊密情感聯結的直接關係，它是由你老公這個中介搭建起來的、法律意義佔比更重的關係。
如果情感上不緊密，且婆媳關係之間本就有一種天然的緊張底色，去跟他們溝通，可能會帶來更多麻煩。
這樣看起來，耿耿於懷就變成了你自己的事情，你只能向內修通，直白的說，怎麼才能讓你自己感覺好一點，放下這件事。
你嘗試去忘記，我覺得過於刻意了，帶來傷害的事情沒有那麼容易遺忘的，最好的方式是稀釋和淡化。
如果你生活中有更多讓你感到舒服的事情，那麼這次傷害對你帶來的影響也會被快樂撫平一些。
這就是我說的“醫腳”，你要讓自己的生活更多舒適，更少疲憊，先把你的整體狀態調整好。
你目前的生活routine，早上要做飯中午要餵飯晚上還要提前回來，過於緊張和疲憊了，換做我也不開心。
但這些做飯餵飯的事情，是非你不可、不能替代的嗎？公婆不能幫你做一些嗎？
我沒有育兒經驗，可能有些事情的理解不到位，還請見諒，我只是舉例說明，你要把自己從節奏過於緊張的日常中適度“解放”出來。
比如中午餵飯，爺爺奶奶可以做吧？或者你可以想想，哪些事情是可以稍微放手的，不是非要親力親為。
當你的生活節奏相對舒緩下來，不那麼疲憊了，你的狀態就會好一些，你甚至有時間去打扮打扮自己，看看劇逛逛街健健身，你重拾快樂了之後，就會更少聯想到過去的不愉快。
春風得意時看世界都可愛，因為人會順著積極情緒聯想到很多美好的面向，同理，遭遇挫折時，人也會被消極情緒左右，頻繁回顧種種不順遂。
過去發生的事情我們都改變不了，但你可以調整你的focus，頭疼沒辦法醫頭，那就試試醫腳，也許之後不僅不頭疼，還全身都舒暢了呢。
最後想說，做媽媽辛苦了，要記得愛自己，你也需要“餵養”，用快樂給自己補充營養。
