網上有一個段子說：我們一般都會用10%的時間來完成100%的工作，剩下那90%的時間其實一直都在玩玩玩。
這個講的其實就是拖延症。
今天我們來講一本書叫《終結拖延症》。
書裡講到
拖延是對時效性活動所進行的不必要的推遲。
比如你今天要洗衣服，但是洗衣服前你開始看剛更新的電視劇，開始跟別人聊天，然後到了晚上你這件事情也還沒做，就要等到睡前才開始洗。
拖延症有很多型別，其中影響最大的就是
個人事務的拖延
。
個人事務的拖延就是，可能這件事情沒什麼期限。比如說你想豐富自己的知識，想看書，但是你又不想動，然後就一直拖著。能拖就拖，假裝我看不見，假裝我不去思考這件事情。
很多人其實都想把人生過好，但很少人會去動。
我們希望可以透過不思考的方式，或者不動任何的智商理智理性，或者我不去讓自己感到辛苦的一個方式來過好自己的生活。但事實上，最後只會讓我們的人生變得越來越糟糕。
所以個人事務上面的拖延，往往會讓我們整個人生髮生一個很巨大的變化，或者把我們人生的選擇通向一條特別不好的路。所以我們必須要解決個人事務上拖延這件事情。
這也就是為什麼有一些人的人生，他明明也犯錯，但他的人生就過得很好？
因為每當他犯錯他都會及時地止損。
而有一些人，明明在遇到一個對自己人生產生巨大的拖累的事件的時候，還不懂得止損，還要去犯這樣的拖延症，從而導致你的選擇錯誤。
我們的人生究竟是成為一個贏家還是成為一個輸家，都在於你的選擇。那這個選擇早做出和晚做出，對你來說的整個人生是截然不同的。
那我們要怎樣改變自己的人生，做出正確的選擇，怎麼來改變拖延症的一個情況呢？
這本書裡面在解決拖延症提出了很多種方法，主要是三個大的方面。
第一個是從認知方面來做一個改變；
第二個是從情緒方面來做一個改變；
第三個是從具體的行為方面來做一個改變。
從多個角度對拖延症進行終結，你的人生也一定會很精彩。
你的人生選擇，一定不能錯。
