我二三十歲的時候，還不知道健康和青春是最大的財富。四十歲以後身體機能逐漸衰退，然後我們才意識到身體健康的珍貴。
怎樣才能健康的活一百歲？
無論是朋友，孩子，還是體檢時遇到的醫生，都提到了定期鍛鍊，合理飲食。這些是長壽的秘訣嗎？
拜訪百歲老人，他們的長壽秘訣可能會顛覆你的認知。
由於統計不全，結論可能不完全科學，但對今天追求健康的大眾仍有參考價值。
飲食與健康直接相關，現代養生觀認為菸酒要拒絕；多吃素食，少吃醃菜，因為醃菜更容易致癌。
在調查中，90%的老壽星喜歡吃豆製品，喝開水，吃鹹菜和葷菜。
1。長壽和水果
天天吃的東西不到百歲老人的四分之一，有時候近一半吃，近四分之一很少吃。
2。長壽和蔬菜
百歲老人85%每天吃兩三種？但是大多數老人經常吃肉，魚，蛋，鹹菜，90？我經常吃世界上的豆製品。
3。長壽和飲用水
調查顯示，70%以上的百歲老人喜歡喝水，而且大部分都有早上起床喝水的習慣，近90%的百歲老人經常喝白開水，而平時喝茶的只有1/8左右。
4。長壽和粥
調查顯示，百歲老人的飲食大多是每天稀稀拉拉的，他們更喜歡粥。
不僅喝米粥、雜糧粥、蔬菜粥、八寶粥，喝粥的方式也不一樣。
在調查中，當被問及“無論發生什麼，都可以克服”時，大約三分之二的百歲老人給出了非常肯定的答案，只有5。8？老人用力回答。
可見，釋懷對長壽有非常重要的影響。
長壽的關鍵因素：克服它
克服它，不管遇到什麼困難，你都有一個積極樂觀向上的態度。這種良好的心態有助於緩解壓力，增強免疫力，也有利於心腦血管健康。
值得一提的是，這些百歲老人如果能照顧好自己，是不願意和孩子住在一起的。他們喜歡自由，自己生活。
“你自己決定自己的事情。”這些百歲老人很自信。他們不固執，善於聽取家人的意見，說明他們對生活的態度很寬容。
忘掉它，它看起來很簡單，你能做到嗎？
人生三大修行：看得清楚，想得輕鬆，放得開，站得直。
人生三福：平安是福，健康是福，失去是福。
人生無爭：不與上級爭，不與同級爭，不與下級爭功德。
