維生素C是生活中常見的一種維生素，對我們身體有著不少好處，尤其對於女性朋友來說，還可以起到一定的美容作用，讓面板變得更加水嫩年輕。不過平時我們對於維生素C往往過於忽視，或者覺得維生C太貴，不知道應該挑選哪種比較好，事實上，醫生提醒大家，生活常見的天然維生素C，不僅價格便宜，補充效果也不差，平時不妨多吃些。
維生素C可以改善讓面板變年輕？
通常來說導致我們面板逐漸變老的原因往往是因為面板上的一些膠原蛋白流失情況，由於膠原蛋白不能及時的合成，導致面板表面膠原蛋白失去，尤其是對於那些過了25歲之後的人來說，由於流失速度大於合成速度，所以面板就會變得乾枯乾燥起來，出現皺紋鬆弛等情況。
那麼怎麼來緩解膠原蛋白流失情況呢？建議大家生活中適當地補充維生素c，這是因為維生素c是膠原蛋白的重要組成部分，如果體內維生素c充足，那麼也可以促進膠原蛋白過多的生成，雖然說沒有辦法完全避免膠原蛋白流失情況，但是可以起到一定的緩解作用，我們面板上的膠原蛋白流失得慢一點，這樣面板其實年紀大了，面板看起來也較為水嫩白皙。
生活中有人會購買一些維生素c片來吃，其實沒有必要維生素c片，我們平時可以適當的吃一些天然的維生素c，它們起到的的補充效果，比單純的吃維生素片還要更好一些。大家可能覺得橙子裡面維生素c較多，其實比起其他的一些水果往往是比較低的，首先是大家可以適當的吃一些菠蘿，菠蘿中含有大量的維生素c，同時菠蘿裡面還有一種物質，可以幫助我們降低到身體內的蛋白質，起到一定的減肥作用。
其實生活中是那麼吃一些花椰菜裡面不僅含有維生素c，同時還有一定的礦物質以及鐵鋅等微量元素。適合中老年人生活中適當的吃一些，不過需要注意的是由於花椰菜對我們消化能力有一定的要求，所以說從哪些脾胃虛弱，同時消化能力較差的人儘量別吃。
草莓也是生活中含有較多維生素c的食物，同時它裡面的營養物質也比較豐富，不僅可以緩解我們維生素c缺乏的情況，同時還可以出改善便秘，促進腸道的蠕動，同時對於夜盲症也有一定預防效果。
當然生活中補充維生素c除了可以改善我們面板之外，還有其他的一些好處也值得大家關注，首先維生素可以改增強我們的身體抵抗力，讓我們那一些感染以及感冒等情況不容易找上門來，而且身體免疫力變強，還有助於我們的身體健康，抑制體內細胞的癌變。
維生素c，還有一定的抗氧化作用，對於長期臉上長斑的人來說，適當的服用一些維生素c可以讓色斑儘快的消退，同時也可以起到一定的預防效果。適當的吃一些維生素c，還可以改善我們的血液迴圈作用，起到一定的預防心腦血管疾病的效果，所以說維生素c不僅可以留住膠原蛋白，同時還對我們身體健康有幫助，平時適當地補充一些天然的維生素c吧。
