在心腦血管病、癌症等疾病逐步年輕化的新時代，您還會認為養生是老年人的專利嗎？在越來越多的所謂“保健品”暴雷的情況下，您還會認為養生就是簡單的服用“保健品”嗎？在生活和工作節奏越來越快的環境下，您還會認為養生要等有時間了再說嗎？不！養生不應該受年齡限制，養生絕不是簡單的服用所謂的“保健品”，養生和快節奏的工作生活並不衝突！
廣州中醫藥大學著名養生專家劉煥蘭教授，以我國古代的養生典籍為基礎，融合道家、儒家、雜家和佛家的養生理論精華，並結合現代養生實際需求提出“全養生”的理念。“全”是養生的核心，“全養生”主要體現在全週期、全包容、全方位三個方面。
01
注重生命“全週期”
養生，從來都不只是老年人的事兒。從受孕、嬰幼兒、少兒、青年到中年，不同階段的臟腑氣血盛衰都會影響到老年的健康狀況。老年階段顯現的果，是老年之前種下的因。所以養生的關鍵階段絕不在老年，而是在老年之前，養生越早，效果越好。經常說人生不能輸在起跑線上，養生更不能輸在起跑線上。
當然，不同年齡階段，由於生理特點的差異，養生要求和方法應有差別。例如鍛鍊身體，青少年可以跑步，而老年人適合走路、散步。又如吃飯，中青年人米麵等主食量要大些，而老年人的飲食“少而精”等，這稱之為“因人而異”。
02
追尋理論“全包容”
劉煥蘭教授提出的“全養生”理念，重現了幾千年來中國的養生智慧，傳承著傳統養生文化精髓。如《易經》的“天人合一”；《道德經》的“道法自然”；《黃帝內經》的“上工治未病”等，體現了人和自然的關係，以及“居安思危”預防為主，防重於治的思想。《黃帝內經》的“治未病”理論，強調“前移戰略”，如此才能做到未病先防，已病防變，瘥後防復。
03
涵蓋生活“全方位”
養生並不是一門高深而神秘的學問，它存在於生活的點點滴滴，衣食住行，所言所想，不離健康，不離養生。隨著“996”、“007”不斷充斥著我們的生活，可能很多人會覺得忙碌起來連喝水、上洗手間的時間都沒有，哪會有時間養生？其實不然。比如對於久坐人群，可以根據自己的情況，每隔1小時，就應起來活動，哪怕只是起身喝口水、伸個懶腰、去一下洗手間，這些都是養生的範疇，都是“全養生”的體現。
總之，個人健康是立身之本，全民健康是立國之基。劉教授指出：“在生活中養生，在養生中生活”。養生的觀念滲透到日常生活的各個方面，從身邊的每一件小事做起，採取綜合措施，整體攝養，才能有所收穫，如此才能自己受益、全家受益、終生受益。
版權說明
本文系原創稿，版權歸胡世雲主任中醫藥科普團隊所有，如需轉載，請與本團隊聯絡。部分圖片來源於網路，侵權即刪。編輯&排版：大思。
