苦瓜
苦瓜是比較受大家喜歡的一種蔬菜，它含有豐富的膳食纖維和維生素c，能夠有效的補充身體中的鈣源，苦瓜中含有的苦瓜素可以有效的清除體內的脂肪，被稱為脂肪的殺手，它能夠有效的減少脂肪和糖，營養豐富、補益身體，好吃又健康。
紫蘇
野生紫蘇葉供食用，有發汗、鎮咳、鎮痛、鎮靜、解毒作用，治感冒，因魚蟹中毒之腹痛嘔吐者有卓效。梗有平氣安胎之功。子能鎮咳、祛痰、平喘、發散精神之沉悶。種子榨出的油，名蘇子油，供食用，又有防腐作用，供工業用。
核桃仁
延年益壽是人們吃核桃的重要好處之一，因為核桃這種堅果食材中不得含有豐富的維生素e它還含有維生素c和一些黃酮類化合物和酚類化合物，這些物質都具有超強的抗氧化能力，能減少自由基對人體細胞的傷害，人們堅持食用核桃能延年益壽延緩衰老。補充體內養分，健康成長。
