我常想，
人類學的重要意義，
大概就是提醒我們，
更廣大的世界，
在我們的視線之外。
2021。03。03
我在上海 說晚安
你在哪
每晚十點 不見不散
搖籃曲-張學友《只想一生跟你走》
共你有過最美的邂逅
共你有過一些風雨憂愁
共你醉過痛過的最後
但我發覺想你不能沒有
在你每次抱怨的眼眸
像我永遠不懂給你溫柔
別再訴說我倆早已分手
像你教我傷心依然未夠
但你沒帶走 夢裡的所有
讓你走 為何讓你看不透
但求你未淡忘往日舊情
我願默然帶著淚流
很想一生跟你走
就算天邊海角多少改變
一生只有風中追究
不想孤單的逗留
但求你未淡忘往日舊情
我願默然帶著淚流
很想一生跟你走
在我心中的你思海的你
今生不可不能沒有
在你每次抱怨的眼眸
像我永遠不懂給你溫柔
別再訴說我倆早已分手
像你教我傷心依然未夠
但你沒帶走 夢裡的所有
讓你走 為何讓你看不透
但求你未淡忘往日舊情
我願默然帶著淚流
很想一生跟你走
就算天邊海角多少改變
一生只有風中追究
不想孤單的逗留
但求你未淡忘往日舊情
我願默然帶著淚流
很想一生跟你走
在我心中的你思海的你
今生不可不能沒有
但求你未淡忘往日舊情
我願默然帶著淚流
很想一生跟你走
就算天邊海角多少改變
一生只有風中追究
不想孤單的逗留
但求你未淡忘往日舊情
我願默然帶著淚流
很想一生跟你走
在我心中的你思海的你
今生不可不能沒有
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【文稿參考：微博】
【封面圖：網路、文帖插畫：琦姑姑（版權歸原作者）】
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微博上曾有一個被大家熱議的話題：你曾經因為拖延錯過了什麼？
有一個回答讓人印象深刻：記得去年這個時候，每次她叫我做點什麼事，我都說等一會兒等一會兒，時間一久，說的次數也越來越多，最後，我錯過了她。
如果當時我沒有讓她一直等，我倆會不會是不同的結局。
蔡康永說過一段話：
“15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說‘我不會耶’。
18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說‘我不會耶’。
人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。”
永遠不要怕來不及，因為最大的來不及，是我們不敢邁出行動的第一步。
為了應對各種資格證考試，早早地就買好了資料和課程，但是卻遲遲沒有開啟來看過，直到考試來臨之際才匆匆一瞥，結果可想而知。
想要來年再戰，卻只是重複著和去年一樣的悲劇。你有經歷過類似的事情嗎？
或者，你還記得被擱置的減肥大業和健身計劃嗎？
“從明天開始，我要減肥了”
“刷完微博，我就要開始健身了”
還記得當初立下的flag嗎？拖延症正在吞噬者你的生活，你，意識到了嗎？
拖延是一種成問題的習慣，會把重要的和有時限的事情，推到其他時間去做。拖延的背後包含了一系列相互關聯的理解和想法、情緒和感受以及行動。
拖延症的壞處是顯而易見的：身體疲累，精神不濟是常態；工作質量不達標，返工頻次高；計劃到達時限的時候，更是壓力大到崩潰。嚴重的拖延症會導致自我否定、自我貶低、焦慮甚至是抑鬱。
這就是《終結拖延症》這本書中，對於拖延症的描述。
戰勝拖延症不是一件簡單的事，不少人戲稱它是無法治癒的“絕症”。
而這本書卻給了我們克服拖延症的方法，從認知、情緒和行為三個方面告訴你如何應對，讓你徹底遠離拖延症帶來的困擾。
書中提到“立即行動”哲學，就是以合理的方式、合理的時間去做合理的事情，拒絕拖拉。
想要做到立即行動，一定要看清拖延行為是怎樣運作的，以及有效改變拖延思維，也就是改變認知。
從拖延過程及其思維、感覺和行為當中的自我傾注狀態，切換到一種問題解決式的自我觀察狀態。
立即行動的短期收益，也許是使你向著高效工作邁出的堅實一步，而長期收益則包括：工作能夠迅速取得進展；可以培養你自己對抗挫折的耐受力；甚至可以掌控情緒化的決策過程；還可以減少不必要的壓力。
作者
威廉·克瑙斯
，是美國著名的
心理治療專家
，擁有
超過30年
的心理治療經驗。
專攻現代都市人群各種
負面心理的引導和治療
，其中就包括拖延症。
以
行之有效
的科學方法，幫助你
戰勝拖延症
！終止拖延的習慣和行為模式，成為一個更優秀的人。
“
人生只有越努力才會越幸運，珍惜你人生的每一刻，不再拖延。
”
我們應該怎樣徹底擺脫拖延症？
那就趕快掃碼，加入子龍讀書會，聽我為你解讀這本書。
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