中國素有“禮儀之邦”之稱，“禮”在國學文化中佔有不可撼動的地位。
禮無處不在，進食有禮、婚喪有禮、坐立行走也有禮。
俗話說：“坐有坐相，站有站相。”
孩子坐立行走的體態，無不透漏著一個人的氣質和教養。
“
不學禮，無以立
”，從小培養孩子這些坐立行走的禮儀禮貌，就等於為孩子爭得一份立身保障。
除此之外，不正確的坐姿、站姿、走姿，也有可能引發脊椎骨彎曲，影響身體的正常發育，甚至可能影響孩子的身體健康。
藍莓媽媽為家長整理了坐、立、行走三部分的禮儀小常識，趕快從現在開始培養起來～
站姿 ·
站似一棵松
千萬別小看“站”這件事，在古代人衡量君子，站相就是其中一個準則，當然在現代也是一樣。
學生站姿是什麼樣的、軍人的站姿又是什麼樣的，都彰顯著人的學識涵養。
關於站立這件事，有些禮節是需要孩子注意和學習的。
✦ 站立五注意：
①《禮記·曲禮上》“
立如齋
”：站立要像祭祀前齋戒時，那樣端莊持敬，挺直端正，不能一腳踏地，另一腳虛點地，身體傾斜。
②《禮記·曲禮上》“
立不方正不傾聽
”：聽別人說話時，要面朝對方，頭要正，不要歪著頭聽別人說話。可以體現出謙恭有禮，明辨尊卑上下。
③《禮記·曲禮上》“
立毋跛
”：主要指站立時重心偏於一足，歪斜不正。對於他人，這是態度非常無禮的表現。
④ 不能站在門的中央，妨礙他人的出入。
⑤ 當已經有兩個人並立時，更不能插在他們中間站立。
除了需要注意的禮儀之外，如果孩子站著的時候，習慣性倚靠某些物體，或含胸弓背聳肩，就要注意日後一旦形成駝背就很難改正了。
北京市教委釋出標準的站姿“站如松”：
昂首挺胸，胸稍前挺，微收腹，兩眼平視前方，不聳肩，兩臂自然下垂，足跟靠攏，足間夾腳為45度。
除此之外，要注意身體重心的位置，應處於兩足見的前端，站得像松樹一樣端正穩健。
如果孩子不良站姿已經形成，現在開始矯正也是來得及的。
家長可以每天讓孩子靠牆站立，站立時腳跟、小腿肚、臀部要緊貼牆面，但是背部要離牆約5～8釐米。
這樣每天堅持做15分鐘，一個月之後就可能會有不一樣的變化哦～
坐姿 ·
坐立穩如鍾
在我們傳統文化中，對於坐的禮儀也有相應的淵源和要求。
在宋代以前，無椅凳，人們都是席地而坐。坐姿也與現在不同，是以兩膝著地，兩股貼於兩腳根上，類似於今日的跪坐。
一些關於坐的要求，雖然衍生於古代，但禮儀中也有大智慧，並且透過《禮記·曲禮》一書也逐漸流傳了下來，值得孩子學習。
✦ 關於坐立的四禮：
①
坐如屍
：“屍”，其實是古代祭祀時代替神靈端坐在祭祀臺上的人，坐如屍就是說人要正襟危坐。
②
坐不中席
：就是說坐不要坐在中心位置，其中蘊含深刻的人生道理，就是為人處世，不要高調張揚，要謹慎低調的做人。
③
坐毋箕
：坐著的時候，兩腳張開而坐，形狀像畚箕。這樣的坐姿是非常不禮貌的，坐立不正，代表一個人態度無禮。
④
虛坐盡後，食坐盡前
：在一般情況下，要坐得比尊者長者靠後一些，以示謙恭。進食時要儘量坐得靠前一些，靠近食案，以免不慎掉落的食物弄髒了座席。
現在的孩子不論在學校還是在家，普遍坐姿都不好。能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，即使是坐著要麼是趴在桌子上、癱靠在沙發或椅子上。
這樣不僅會影響到自身的脊椎發育，整體的觀感也不友好。那麼，正確的坐姿是什麼樣的呢？
家長可以結合教委一直提倡的“
一拳、一尺、一寸
”的標準進行練習。
一拳就是身體與桌面的距離保持一尺，保持抬頭挺胸，防止駝背；一尺就是眼睛與讀寫面的距離，保持明視距離，防備近視；一寸就是保持孩子手指與筆尖的距離為一尺，防止孩子眼睛斜視和脊柱側彎。
還有孩子坐著的時候，習慣性托腮坐著。
長時間托腮很可能造成腮部所受的壓力過大，妨礙牙齒髮育。
並且長時間不端正的坐著，也可能造成脊椎受壓過重變形。
要想孩子坐又好又健康，沒有特別的捷徑，只能是家長和孩子坐著吃飯、學習、看電視時，多加指正，日復一日的養成習慣。
走姿 ·
行走一陣風
走路，可以呈現出一個人的精神面貌，走路樣子也決定著一個人的氣質。
在古代走路也大有學問，古代常行“
趨禮
”
，即地位低的人在地位高的人面前走過時，一定要低頭彎腰，以小步快走的方式對尊者表示禮敬。
其實，趨禮在現今也並未消散，比如在電影院看電影大家落座後，後來者都會自覺的低頭彎腰，快速回到自己的座位上，以示對他人的尊重。
還有老友相見，或迎接客人，也往往快步走向對方，握手問候，以示熱情歡迎。
所以，端正孩子的走姿，傳達一些常用的禮儀是十分必要的。
正確的走姿應當“行如風”，走路的時候身體要在中立位，且保持軀幹的正直和平衡。
兩肩自然下垂，兩臂也自然下垂，自然擺動，擺動幅度不宜過大。膝節和腳尖應始終正對前方，每步也不宜過大。
這樣不僅可以端正孩子的舉止，還能幫助他們養成良好的走姿習慣。
如果孩子已經形成了裡、外八字的不良外八，也可以透過相應的訓練得到矯正。比如：
在地上畫兩條平行的直線，兩條間距為8～10釐米，然後讓孩子沿著直線走，步伐由小到大，步速由慢至快，走的時候挺胸收腹。
Tips：家長注意提醒寶貝膝蓋的方向始終向前，腳步離開地面前的吃重點，應該在大腳趾和二腳趾之間。
經過今天對站姿、坐姿、走姿的講解，可見在我們的文化中，一個人一言一行有多重要。
其實，這不僅僅關乎孩子的外在，更是孩子學習為人處事，增長智慧、安身立命的不二法門。
簡簡單單的禮，卻也蘊含著深刻的人生道理。
學習禮儀，就是教會孩子做人做事。懂得剋制惡習、謙卑低調，成為他人尊敬且值得信賴的人，或許有一天孩子也因此多了更多機會。
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本文為藍莓果教育集團創始人梅老師的個人公眾號“藍莓媽媽”原創。
