最近，有寶媽私信問我：我家寶寶剛6個月，這段時間夜醒太頻繁，幾乎一個小時就醒一次，是不是和新增輔食有關，或者是因為缺鈣？
關於這個問題，我在寶媽群裡問了一下，發現這種現象還不少，很多寶媽表示自己家的寶寶也是個睡渣，夜醒頻繁，搞的自己都快崩潰了。
在這裡，我首先要明確指出一點：寶寶反覆夜醒，一般與新增輔食和缺鈣沒有直接關係！
為什麼寶寶會頻繁夜醒？
滿月之前，寶寶的睡眠時間大概佔90%，剩下的10%就是吃奶、拉臭臭等。寶寶的睡眠時間，會隨著月齡的增加，慢慢減少。4~6個月時，很多寶寶就可以睡整夜覺，也就是持續睡8個小時左右。
通常有20%~30%的寶寶，會有睡眠問題，表現為頻繁夜醒、失眠、哭鬧。目前，科學史並沒有明確的定因，唯一能確定的是，遺傳、不良哺育方式、環境影響是主要原因。
老一輩的人經常說，彆著急，孩子都是這樣，等他們長大就好了。其實不對，孩子長大後只不過換了一種方式“折磨”我們，對於頻繁夜醒的寶寶，應該用科學的方法及時干預。
關鍵問題是，如果解決？
我們必須知道，當寶寶患有某種疾病，比如中耳炎、溼疹、呼吸困難、多動障礙時，會直接導致睡眠問題。所以，家長們應該首先幫寶寶排除這些疾病問題。
錯誤的哄睡方式：大多數家長，習慣性地採用抱睡、邊走邊晃等方法，時間一長寶寶就會形成習慣，以後一旦父母不這麼做，他們就難以入睡。
家長可能覺得沒什麼，但寶寶的學習能力很強，特別是在半夜的時候，寶寶不能透過自我安撫而很快入睡，而強烈要求父母的安撫，所以就會表現為頻繁夜醒。
正確干預方法：消退法。簡單的講，就是在寶寶入睡前，對他進行完全的忽視，類似於哭聲免疫法。
具體操作就是在寶寶快要睡覺的時候，把他放到床上，給他一點哭鬧的時間，讓他哭完後自主入睡。
這種方法雖然效果非常好，但大多數父母是做不到的，因為心理上太過煎熬，除非自己是一個狠心的“保姆”。如果實在做不到，我們可以採用“改良式的消退法”：
具體做法是：在孩子昏昏欲睡，但還沒有睡著的時候，把他放到床上，然後你也躺到他旁邊，用一隻手臂使勁“按”著他，讓寶寶感覺到外部的“壓力”。
之後，每天在寶寶快要睡覺時，都要把他提前放到床上，然後側身抱他，把這種行為方式慢慢植入寶寶的習慣當中。
實踐發現，80%的寶寶，會在1~2周後學會自主入睡，並且明顯改善頻繁夜醒的毛病。
其它一些輔助處理方法
1、合理安排白天睡覺時間
有些寶寶長睡眠時間在早上7點到中午12點，然後下午精神狀態非常好，晚上7點到10點又是一次睡眠，這種睡眠方式會直接導致夜醒頻繁，因為他半夜根本不困。
所以，必須改變寶寶白天的睡覺時間，把下午的這次睡眠時間，儘量安排在下午3點到6點，這樣的話寶寶通常會從6點一直清醒到10點左右，之後再睡覺的話，就能有個長睡眠。
2、不要頻繁更換撫養人
一歲以內的寶寶，不要頻繁更換撫養人，比如經常在媽媽、奶奶、姥姥之間切換，尤其是晚上陪睡的人，儘量要保持一致。否則寶寶因為需要不斷適應不同的人，而無法正常地進行睡眠。
總結：有一個頻繁夜醒的睡渣寶寶，對父母來說的確是一種折磨，但很多情況下，都是父母錯誤的撫養方式導致，或者是聽信老一輩人的迷信，不帶寶寶去醫院，無法及時發現問題。所以，相信科學，用合理的方法來糾正，大多數睡渣寶寶還是能改變的。
