隨著胎盤的逐漸形成和子宮的增大約有半數婦女在孕早期由於子宮內膜的變化和胎盤產生的激素的作用,胃腸平滑肌張力降低活動減弱,導致食物在胃內停留過久,常在清晨起床後或飯後發生噁心、嘔吐、食慾不振的現象。
這就是早孕反應。早孕反應一般於妊娠12周以後逐漸消失。嚴重嘔吐可造成母體脫水或嚴重的後果。
孕吐飲食注意
根據這些情況孕早期的膳食應是營養全面經過合理調配的平衡膳食,既要防止由於強烈妊娠反應而引起的營養素缺乏,也要防止某些營養素攝入過量。具體來說,應注意以下幾點:
1、孕吐較重時的飲食應以富於營養,清淡可口,容易消化為原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B、維生素B6,均每日服三次,每次10毫克,連服7至10天,以幫助增進食慾減少不適感。
2、所吃食物先簡單後多樣化,儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好,如酸的、甜的、鹹的、辣的,任其選用。
3、孕吐症狀減輕,精神好轉,食慾增加後,可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。
4、進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物,如餅乾、雞蛋、巧克力等。
5、要鼓勵孕婦進食進食後萬一嘔吐,千萬不要精神緊張,可做深呼吸,或聽聽音樂,或到室外散散步,然後再繼續進食。
6、進食以後臥床休息半小時可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營養需要。
重新定於孕婦居家的慵懶與優雅
孕婦居家 不僅僅是在休息 還可以更加精緻
今日福利放送
高冷 氣質非凡的孕婦媽媽 冷冽的美
改變對孕媽媽的印象 孕婦媽媽也是時尚的
大長腿 健身的孕婦媽媽 簡單愜意的生活
顯懷的肚皮 大長腿 豐滿的上圍 這樣也是孕味
紀念自己的美好 孕味值得珍藏
好物分享 跨境商城
保稅倉發貨
Hic電商平臺
精選全球1%的輕奢生活