一、為什麼有些人會害羞
為什麼有些人害羞，有些人不害羞？
其中一個解釋是天性
。研究證據表明，大概有 10%的幼兒“生來害羞”。另外，
有一種補充性的解釋則關注於教養
。
第三個解釋集中在文化上
。這些差異的一部分原因是由於文化所強調的內容不同造成的。
第四個原因或許來自美國最近出現的關於害羞普遍性的報告
：年輕人都被電子產品包圍著，他們長時間獨自一人看電視、打電子遊戲、網上衝浪和發電子郵件，由此產生了社會隔離，減少了與人面對面接觸的機會。
過度使用網路會使人們感到孤獨、隔離和更加害羞
。
二、如何克服膽怯害羞？
當害羞變得嚴重時，就會迫使人們的生活發生進一步的變化，降低一個人的社會快樂，增加其社會不適和隔離感。這裡為害羞者提供一些
簡單原則和策略
，你可以從以下方面深入思考，並嘗試落實在現實的生活之中：
• 要意識到，並不只有你一個人感到害羞。每一個你見到的人都可能像你一樣害羞。
• 即使存在著遺傳因素，害羞也是可以改變的。但是這需要勇氣和毅力，就像你要改變一個存在了很久的習慣一樣。
• 對接觸到的人微笑，並與他們進行目光接觸。
• 與別人交談，大聲清晰地說話，特別是當你說出自己的名字或詢問資訊時。
• 在新的環境中努力使自己第一個提出問題或發表觀點。準備一些有趣的東西去說，第一個去說。每一個人都會欣賞“破冰者”。
• 永遠不要小瞧你自己。相反，想一下為了達到你想要得到的成就，下一步你要採取怎樣的行動。
• 注意要使別人感到舒服，特別是當你尋找其他害羞者時。這樣做會讓你不再過度關注自己的害羞
。
如果你是個害羞的人，你可以透過以上方法來克服害羞和膽怯，享受充滿自信的生活。
