簡介
比失敗更可怕的是，失去了再次挑戰的信心和勇氣！
Keywords挫折 蟄居 復原力
題目
“害怕遇見認識的人，不想被看到現狀”
在你享受每天生活的時候，有的人卻呆在陰暗的房間整日不出——蟄居，是近幾年日本社會比較關注的一個現象。
今天我們就聊聊為什麼那些人寧肯在家待數月，甚至數年，也不願出門！
2019年，兩名精神病學家在日本全國隨機選了200個城市，調查了3287名蟄居族，他們的年齡在15~39歲之間。
這些人長期呆在家中，在最近6個月內幾乎沒有踏出家門。
這些人蟄居的原因各有不同，其中最常見的一個原因是人際溝通困難。
但是他們的問題與常見的社交恐懼和社交焦慮又不一樣。
詢問之後，
很多蟄居的人表示非常在意別人對自己的看法；最擔心遇見熟人；感覺沒有辦法融入群體
。
圖源：CNN
有個18歲的孩子，在上初中時成績優秀，長期擔任班長職務；一次班長選舉落選，他一蹶不振，感覺自己再也“不完美“了。
圖源：abc
從此呆在自己的房間與遊戲和漫畫為伍，最嚴重的時候，和自己同居的父母幾個月不見面。
像這個18歲的孩子一樣的人比比皆是，
研究人員很好奇這些人第一次退縮是因為什麼
呢？
大多數人表示當自己被高中或大學退學，就再也沒臉見人了。從此就呆在家中以漫畫和遊戲消磨時光。
比失敗更可怕的是，失去了再次挑戰的信心和勇氣！
缺乏心理復原力，使他們在困境中崩潰！衰弱！艱難維持……
國際知名的遊戲設計師簡·麥戈尼格爾，她曾經遭遇了嚴重的腦震盪，但她沒有消沉下去，而是把自己的恢復的過程變成了一個復原力建設的遊戲。
利用遊戲設計思路構建自己復原的心法，重新建構了自己的人生，最後將自己的經歷寫在了《遊戲改變人生》這本書中。
相比之下，那個18歲的日本男孩僅僅因為沒當上班長，就意志消沉。到現在只會感慨：
“我知道我不正常，但是我找不到解決的辦法”
“我想改變，但是我不知道怎麼改變”
“在房間裡很安全、很自在”……
圖源：abc
《復原力》這本書的作者丹尼爾·查尼也曾研究多很多經歷創傷的人，有些人很快恢復了，有些人再也沒與站起來。
為了培養子女的耐挫能力，他透過長途徒步旅行的方法鍛鍊自己的孩子，讓他們在徒步旅行中不斷挑戰自己，學會面對壓力和挫折。
其實，那個18歲的日本男孩，他的迷茫完全可以避免，如果他的父母像丹尼爾·查尼一樣從小就教育他怎麼面對挫折，培養他的“復原力“，他在怎麼可能因為一次“競選“失利就感覺人生慘淡，再也沒有勇氣走出困境。
日本是一個對學習成績和工作表現很看重的國家，我們的教育也和他們有相似之處，我們的孩子會不會也出現他們那樣的情況？
幫助孩子獲得心理“復原力“很難嗎？
其實並不難，丹尼爾·查尼的方法就很簡單。
他
從孩子可以掌控的事情開始
做起；
鼓勵孩子直面挑戰
；和他一起參加長途徒步旅行；
每當孩子適應以後，他就稍微提高一些標準
。
這個過程中，他就讓孩子
不斷適應挑戰，掌控挑戰的節奏
，等到孩子長大後面對壓力，這就是一個很好的借鑑。
你的孩子有心理復原力嗎？
