在餵養寶寶的過程中，爸媽們多少會補充一些營養素，經常各種營養素買一堆，不知道怎麼吃。總是被”先吃什麼，後吃什麼，這個和那個能不能一起吃“等問題困惑。既然大家都這麼關心這些問題，今天就來討論一下吧。
與寶寶有關的營養製品大致有這些：維生素D、鈣、鐵、鋅、DHA（魚油、藻油）、益生元、益生菌、其他維生素。
一、“需要補充不能同時間”有哪些？
1、 早上鐵、中午鋅、晚上鈣
三者的服用時間最好間隔3小時以上，鈣在晚上需求量大更易吸收，可晚餐後1小時服用；鐵和鋅時間比較隨意，可分別在早餐和午餐後1小時服用。
鈣鐵鋅怕草酸、鞣酸，別用果汁水、蔬菜水沖服，餐後1小時服用也是為了減少食物中的這些成分影響其吸收。缺鈣的寶寶易缺鋅，可先補幾天鋅，再補鈣，更利吸收。
注意：①缺鈣的寶寶易缺鋅，可先補幾天鋅，再補鈣，更利吸收。②治療缺鐵性貧血時，鋅易流失，補鐵期間需補鋅。
2、早上維D，晚上鈣
維生素D俗稱“鈣伴侶“，能促進鈣、磷吸收，常見製品有維生素D2/D3製劑、魚肝油、維生素AD製劑（以下都用維D代替）。
從維D與鈣的作用機理看，分開服用效果更好。原因並不是鈣會影響維D的吸收，而是吃進去的維生素D並不能馬上起作用。所以，早上吃維D，晚上正好迎接鈣的到來，吸收效果會更好。
所以，早上吃維D，晚上正好迎接鈣的到來，吸收效果會更好。當然，實在容易忘記時間的，兩者餐後同服也是可以的。
3、 葉酸與維生素C間隔半小時以上
葉酸在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定。而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。
如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，因為兩者的穩定環境相牴觸，吸收率都會受影響。建議二者服用時間最好間隔半個小時以上。
4、益生菌和抗生素間隔3小時
抗生素是藥物，不算營養素，也放在這一併提出吧。
在治療抗生素相關性腹瀉時，服用用益生菌，對減輕副作用和腸健康恢復很有幫助。在治療這種腹瀉時往往會搭配益生菌。由於抗生素在殺滅有害菌的同時會殺死益生菌，不能同時服用，兩者需間隔3小時左右。
二、“同時服用”有哪些？
1、益生菌和益生元
在給孩子選擇益生菌時一定要擦亮眼睛，儘量選擇含有上述菌種的益生菌產品，另外在補充益生菌的同時最好選擇益生元，如低聚果糖，與普通益生元相比，它能以更快速度增殖雙歧桿菌等有益菌，並且糖尿病人都可以吃。
PS：益生菌利於營養素的吸收，補充益生菌時可不必與其他營養素，如鈣鐵鋅、維生素等分開吃。
2、魚肝油和魚油
魚油和魚肝油的主要功效不同
由於主要成分不同，魚油和魚肝油的主要功效也不同。
魚油的功效：
魚油中的DHA對眼睛視力及腦細胞有好處，可活化腦細胞，改善記憶，能增加眼睛感光細胞活性並改善視力。
魚肝油的功效：
魚肝油中的維生素Ａ維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫能，對防範夜盲症有幫助。魚肝油中的維生素Ｄ可促進鈣質吸收，預防佝僂症。
名稱相近，卻不是同一種營養，吸收原理也不相同，所以可同時吃。
維D與維A為脂溶性維生素，魚油對其吸收還有促進作用，同時服用有益。（藻油DHA同理，藻油DHA的純度高，腥味不重，寶寶補充可以優選藻油DHA。）
三、不能同時補充
目的：兩者同時補充，可能會造成營養的浪費或有過量的危險。
魚肝油和維生素AD
初次帶寶寶的爸媽，可能對他們比較陌生，不知道他們的區別。其實兩者的主要成分都是維生素A和維生素D。主要區別是，魚肝油是從深海魚的肝臟提取，來自天然；後者多是人工合成；如果兩者同時服用，易過量，選其一便可。當然，維生素D製劑也不能與其中任何一種同時服用。
另外，補充魚肝油或維生素AD時，也沒有必要補充維生素D，除非醫生有特殊建議，比如早產兒對維生素D需求比較，可能會搭配兩種製劑。
