俗話說的好“病從口入，禍從口出”，這句話也說明了飲食的重要性。如果飲食不當，會對身體健康帶來很大的危害。相反，如果健康飲食，反而會給身體帶來很大的好處。今天就來給大家介紹五種能夠幫助清理腸道的食物，可以一起來做一個詳細的瞭解。
1.蜂蜜
蜂蜜有著非常不錯的促進消化的效果，平常的時候適當的喝一些蜂蜜水，能夠促進腸胃的蠕動，還可以幫助緩解便秘的症狀。早上起來喝上一杯蜂蜜水，更是能夠起到很好的清腸胃排毒的作用。但喝蜂蜜水的時候，要注意水溫不可過高，以免破壞蜂蜜當中的營養成分。
2.獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C以及十多種氨基酸，是一種營養價值非常高的水果。獼猴桃的脂肪含量比較低，熱量也比較低，而且含有豐富的膳食纖維，可以幫助你清理腸道、通暢潤便。堅持吃獼猴桃還可以幫你預防老年骨質疏鬆。此外，經常吃獼猴桃還可以起到預防動脈硬化的效果，改善心肌功能，預防一些心臟疾病。
3.粗糧
如果感覺腸道堵塞，想清理腸道，不妨平時多吃一些粗糧。粗糧當中大都含有比較豐富的水溶膳食纖維素，適當多吃一些粗糧，能夠起到減少體內膽固醇的效果，而且還可以清理腸胃，調整血糖值，更是能夠一定程度上幫助腸胃代謝一些致癌物。
4.海帶
海帶膳食纖維素含量也非常的豐富，可以起到非常不錯的，通腸潤便的效果，而且海帶的熱量特別低，平常適當多吃一些，還可加速腸道的運動。
5.黑木耳
黑木耳是一種比較常見的菌類食物，當中含有植物膠質。平常適當的吃一些黑木耳，能夠起到吸附殘留在腸道當中垃圾的效果，經常吃黑木耳，能夠起到非常不錯的清理腸道的作用。
其實在生活中，有很多蔬菜、水果都有著我們意想不到的效果。為了腸道健康，建議平時儘量保持清淡飲食的好習慣，多吃新鮮的水果蔬菜，讓你的腸道更加健康。
