春夏交接時期，天氣悶熱、溼氣重，偶爾還會陰冷天，在這樣特殊的氣候裡，最容易感冒生病，尤其對於孩子來講是一個不小的挑戰。
那我們應該怎麼做，減少孩子生病的機率呢？
健脾和胃
中醫認為“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能強的人抵抗力強，不易生病。脾胃虛的小兒特別容易患感冒，表現面色萎黃，眼帶青暗，鼻樑有“青筋”，身體瘦小，食慾減退，睡眠不安，常有腹瀉。
小兒推拿能夠健脾胃、增強食慾、調理氣血，並能夠提高孩子的身體素質，增強抵禦疾病的能力。脾胃的推拿保健方法可用於脾胃虛弱，食少吐瀉，營養不良等症狀。
1。揉板門100次
2。補脾經200次
3。清肝經100次
4。順運內八卦100次
5。掐揉四橫紋5次
6。揉足三里50次
7。摩腹（順時針、逆時針）各100次
8。捏脊10次
養護陽氣
春夏養陽，秋冬養陰。陽氣虛的孩子身體免疫力會比較差，容易反覆感冒咳嗽，平時比較怕冷、手腳偏涼、食慾不振、大便稀溏、容易拉肚子，一吃生冷的拉得更嚴重、夜尿多甚至遺尿等等。
所以家長要注意養護孩子的陽氣，最直接有效的方法有三種：
第一，保證睡眠。不僅晚上要睡好，還要睡午覺；
第二，適當運動。運動對孩子的好處毋庸置疑，但是不能讓孩子出太多汗，可以選擇不是很劇烈的運動，慢跑、騎車等都是可以的；
第三，捏脊。養陽氣，推薦給孩子捏脊，給孩子養陽氣、扶正氣，提高免疫力，一般用上捏脊（從下往上捏）。
健脾祛溼
古人云“千寒易除，一溼難去”，脾是最喜燥惡溼的，孩子要健脾增強體質，就要懂得怎麼祛溼。
溼氣重時首先會影響孩子的精神狀態，起床時很疲憊，白天也打不起精神，整個人懶懶的，這都與溼氣有關。
其次，溼氣重的孩子一般比較肥胖，舌苔也是比較黃膩、有齒痕，溼氣在體內久不祛除，還會轉變為痰溼體質。
溼氣還會影響孩子的便便，溼氣重的孩子大便是不完整的，而且容易黏在廁所，甚至用水都很難衝乾淨。
溼氣還會影響孩子的脾胃，中醫認為脾主運化，而這運化功能分為運化水谷和運化水液兩個方面。運化水液，也有人稱作“運化水溼”，而當體內溼氣過重時，脾胃的運化之力不足就會反被溼氣困住，這就是所謂的“溼氣困脾”。
健脾祛溼湯
【食材】：土茯苓15克，白朮10克，五指毛桃15克，芡實10克。
【做法】：加少量瘦肉煲湯。（3歲以上）
【功效】功效：健脾益氣，燥溼利水。
