在現代化的社會里，想要不接觸電子螢幕已經是很難的一件事了。很多人因為工作，每天都要面對螢幕很長時間。在這個過程中，有一雙無形的黑手籠罩住了我們的眼睛健康。它就是螢幕藍光。它對眼睛的危害大概有哪些呢？
1。引起視覺疲勞
相比起其它光，藍光具有更短的波長和更容易散射的特性。當藍光聚焦在眼底時，焦點不在視網膜上，而是在視網膜和晶狀體之間。這增加了光線在眼內聚焦的色距，焦點之間的距離是視覺模糊的主要原因。所以直接注射藍光會導致眼部肌肉勞損，血液供應增強，增加視覺疲勞。
2。 導致眼白黃斑增多
部分研究表明陽光照射與年齡相關性黃斑變性可能存在關聯，而有一些人對藍光的過濾能力較低，需要比正常人更加註意對藍光的保護。
那麼既然藍光並不利於眼睛的健康，那麼我們應該採取哪些保護措施呢？
1）適當縮短電子產品的使用時長
有害藍光的主要來源是電子產品的螢幕，因此想要減少藍光對眼睛的直射，最好的方法就是儘可能減少對手機電腦等電子產品的使用時間。在需要使用時必須和螢幕保持一定距離，當然最好把螢幕調成護眼模式。
2）適當讓眼睛放鬆
大家都比較習慣長時間用眼忘記讓眼睛放鬆，而這樣是很容易使讓眼睛過度勞累，在使用電子產品時一定要注意及時休息，可以參考20法則，即用眼20分鐘，遠眺20英尺（約六米）以外的事物，保持20秒以上。這樣做可以避免眼部肌肉一直處於緊張狀態，讓眼睛及時得到休息放鬆。
3）給眼睛補充葉黃素
葉黃素，被稱為“藍光過濾器”，是我們視網膜黃斑中的主要色素，它保護我們的眼睛免受紫外線和藍光的傷害，從而緩解我們眼睛容易疲勞的現象。
“眼黃金”葉黃素可以說是藍光的“天敵”了，那麼日常來說，我們應該如何補充葉黃素呢？很多深綠色蔬菜中都含有葉黃素，比如菠菜、甘藍等，不過，對於經常用眼的人群來說，由於眼部使用時間過長，對營養的消耗也大，所以通常可以再額外補充一些葉黃素產品。
那麼葉黃素哪種好呢？由湯臣倍健推出的眼部專屬產品——健視佳是一個不錯的選擇。它每粒含有5mg的葉黃素酯、7。5mg花青素，可以滿足每個人日常所需的眼部營養。
以上就是有關於藍光對螢幕眼的一些危害，以及解決辦法，同時也帶大家瞭解了葉黃素的功效與作用，希望那些需要長時間用眼的朋友可以多瞭解瞭解葉黃素哪種好，為眼睛增加營養，保護眼部健康。
